Я назвав цю кашу «вітамінною бомбою», оскільки вона містить дуже корисну та корисну їжу, яка почне ваш день і зарядить вас енергією. Правильно підібраний сніданок повинен заповнити вас принаймні на 2-3 години, і це, безумовно, серед них.
Нам потрібно:
1 склянка мигдального (або будь-якого рослинного) молока
1 PL вівсяних пластівців
1 PL гречки (якщо ви не терпите цього, покладіть 2 PL вівса)
1 PL кокосового борошна
0,5 PL насіння чіа
1 ЧЛ насіння льону
1 л кокосової олії
0,5 чл олії маку
1 ЧЛ меду
1 яблуко
1. Влийте в молоко вівсяну, гречану і кокосове борошно і варіть на повільному вогні кілька хвилин.
2. Потім додайте насіння чіа, насіння льону та олії та варіть до загустіння.
3. Очистіть яблуко від шкірки і натріть на тертці, але додайте в кашку лише після зняття з вогню.
4. Нарешті полийте кашу медом.
5. Я також прикрасив його домашніми сушеними яблуками та кокосовою стружкою .