У кількох наших публікаціях ми згадували про необхідність вести здоровий спосіб життя для покращення фертильності чоловіків і жінок. Киньте палити, дотримуйтесь дієти відповідно до середземноморських зразків, тренуйтесь… Сьогодні ми повинні говорити про взаємозв’язок між вітаміном D та фертильністю.

справді

На щастя, все більше жінок усвідомлюють необхідність почати приймати фолієву кислоту, коли шукають дитину. Однак менше розуміння ролі йоду, цинку, коферменту Q10 та вітамінів Е і D не тільки в шансах на вагітність, але й у тому, що вона досягає терміну.

У рамках цієї групи мікроелементів ми сьогодні хочемо зосередитись на вітаміні D. Перш за все тому, що з’являється все більше доказів його участі у жіночій та чоловічій фертильності та тому, що цифри показують, що не незначний відсоток населення має дефіцит вітаміну D.

Цей жиророзчинний вітамін найбільш відомий своїм впливом на метаболізм кісток, хоча він також важливий для нормальної роботи імунної та ендокринної систем. Різні наукові роботи виявили, що його недостатність безпосередньо пов’язана з розвитком або погіршенням таких патологій, як діабет, рак, серцево-судинні захворювання, ожиріння та аутоімунні процеси.

Вітамін D і фертильність

Але яка залежність між рівнем вітаміну D та фертильністю? У випадку з жінками рецептори цього вітаміну є в яєчниках, матці та плаценті, тому легко зробити висновок, що вітамін D необхідний для їх правильного розвитку та функціонування. Насправді, численні дослідження виявили взаємозв'язок між рівнем вітаміну D та параметрами, пов'язаними з фертильністю та/або вагітністю. Зокрема, італійські дослідники провели з жінками, які проходили процедури допоміжної репродукції (запліднення in vitro) та зібрали їх у Європейський журнал ендокринології уточнив, що: "Жінки, які запліднювали in vitro, у яких був достатній рівень вітаміну D, виробляли високоякісні ембріони і мали більше шансів завагітніти, ніж учасники, у яких був дефіцит вітаміну D".

На думку цих вчених, вітамін D пов’язаний з якістю тканин яєчників та ендометрія та сприяє правильній імплантації ембріона в материнську матку.

Подібним чином, інші дослідження виявили взаємозв'язок між рівнем цього вітаміну та ендометріозом, синдромом полікістозних яєчників, рівнем прогестерону та естрогенів (відповідальних за регулювання, серед іншого, менструального циклу); всі вони фактори, що беруть участь у жіночому безплідді. Крім того, дефіцит вітаміну D, як видається, пов'язаний з більшою частотою викиднів.

Зі свого боку, також було помічено, що оптимальний рівень вітаміну D сприяє правильному розвитку ядра сперми, збільшує їх кількість та покращує якість сперми, на додаток до підвищення рівня тестостерону (чоловічий статевий гормон par excellence).

«Враховуючи високу поширеність безпліддя та дефіциту вітаміну D як у здорових молодих жінок, так і чоловіків, а також враховуючи роль, яку цей вітамін відіграє у репродукції людини; ми могли б розробити нові терапевтичні підходи, такі як введення добавок вітаміну D для лікування репродуктивних розладів жінок та чоловіків ", - пояснили італійські автори у висновках своєї роботи.

Зі свого боку, та з огляду на наявні докази, ми можемо порадити лише запитати свого спеціаліста про рівень вітаміну D, особливо якщо ви плануєте вагітність або вже перебуваєте на допоміжному відтворенні.

Дієта, багата продуктами, що містять її (яєчний жовток, жирна риба, йогурти, сир, горіхи ...), і забезпечення впливу сонячного світла протягом 20 або 30 хвилин на день є прекрасним способом забезпечити достатнє споживання вітаміну D. . але якщо цього недостатньо, прийом добавок під наглядом вашого спеціаліста - це простий і дуже дешевий захід, який може наблизити вас до тієї дитини, про яку ви так мрієте.