Спи добре Це важливо для життя і для нормального функціонування нашого організму, і Нестача сну це може мати серйозні наслідки. Якщо ви хочете знати що відбувається у вашому тілі, якщо ви не спите, продовжуйте читати, бо це вас цікавить.

якщо

Науково задокументований рекорд про людину, яка найдовше прокинулася, тримає американець Ренді Гарднер. У 1965 році, коли йому було 17 років, щоб дізнатися наслідки недосипу, йому вдалося не спати протягом 264 годин, що складає загалом одинадцять днів.

Під час експерименту він записав свої симптоми. На другий день він виявив зниження зорової концентрації, і він втратив здатність ідентифікувати предмети за допомогою дотику. На третій день він став агресивним та дезорієнтованим. В кінці тестів він відчував труднощі з концентрацією уваги та проблеми з короткочасною пам’яттю, став параноїком та страждав від галюцинацій. На щастя, коли Гарднер завершив експеримент, він видужав і залишився без постійних психологічних чи фізичних наслідків, але судовий розгляд міг мати серйозні наслідки.

Дорослим потрібно щоночі спати від семи до восьми годин, тоді як для дітей та підлітків це становить 10 годин. Коли тілу потрібно відпочити, тіло надсилає мозку сигнали про те, що ми втомилися, і темрява сутінків викликає підвищений рівень хімічних речовин, що викликають сон, таких як аденозин та мелатонін. І частота серцевих скорочень, і дихання сповільнюються, а м’язи розслабляються, змушуючи нас засинати. Під час не-швидкого сну ДНК відновлюється, і організм відновлює енергію.

Люди, які страждають безсоння вони можуть страждати гормональним дисбалансом, різними захворюваннями і навіть помирати в крайніх випадках. І це те, що неспання необхідний час може завдати серйозної шкоди. На рівні мозку впливає навчання, пам’ять, настрій та час реакції. На рівні тіла можуть виникати запалення, підвищення артеріального тиску, ожиріння та діабет. Крім того, дослідження показують, що спати менше шести годин щоночі збільшує ризик інсульту в 4,5 рази.

Вчені вважають, що проблеми, спричинені недосипанням, пов'язані з тим, що коли ми спимо, глімфатична система очищає наш мозок від хімічних відходів, які накопичуються під час неспання. Це робиться через ліквор, який відводить токсичні речовини між клітинами. Для всього цього сон є життєво важливим процесом, при якому наш мозок відновлюється, а тіло відпочиває.