Щоб захистити здоров’я вашої дитини та мами, сьогодні не сумнівається, що жінка вже приймає дієтичну добавку, плануючи нове життя. Але ці спеціально розроблені вітаміни потрібні не лише до і під час вагітності, щоб зберегти здоров’я дитини. Деякі типи вітамінів для вагітних рекомендуються після народження, під час годування груддю, але склад цих препаратів вже відрізняється від добавок першого, другого або третього триместру. Адже мати, яка годує груддю, і новонароджена дитина вже мають інші потреби у вітамінах, ніж під час вагітності. Для цього розроблені вітаміни для годування груддю.
Вітамін вагітним чи вітамін на грудному вигодовуванні? Яка різниця?
Для полегшення вагітності також може знадобитися прийом вітамінів для вагітних нехай відбудеться зачаття, і плід повинен мати можливість розпочати з достатнього надходження материнських поживних речовин. Дієтичні добавки, що містять вітаміни та мінерали під час вагітності вони постійно забезпечують дитину та його маму здоров’ям, розвитком, стійкістю. Крім того, прийом вагітних вітамінів має багато захворювання можна запобігти, яка часто може розвинутися на ранніх термінах вагітності. Вітаміни можуть допомогти родині оздоровити дитину прийти у світ з розвиненою імунною системою.
Харчові звички сучасного віку, харчування, модні дієти, диетичні тенденції взагалі вони можуть бути не здоровими та доречними для вагітної матері з підвищеною потребою у вітамінах. Багато дефіцитних захворювань, таких як залізо, фолієва кислота, магній або вітамін D, які так важливі для майбутніх мам.
Вітаміни для вагітних Протягом 9 місяців сприяють здоровому розвитку плода, але вони також підтримують організацію матері. Якщо недостатньо поживних речовин і вітамінів, плід може забрати у матері, тому майбутня мама буде втомлена, зуби можуть бути пошкоджені через дефіцит кальцію, а також дефіцит магнію і вітаміну В. розлади нервової системи, стреси може спричинити.
Вітаміни для вагітних можуть відрізнятися за складом від виробника до виробника, але більшість із них мають схожі основні вітаміни. Кожен містить велику кількість фолієва кислотаякий має клінічно доведений ефект і необхідний, наприклад, для профілактики дефектів нервової трубки. Вітамін D їх зміст, багато з них Вітамін Е, всіх видів Вітаміни групи В і С. є. Багато мінерал і мікроелемент містять (залізо, цинк, мідь, селен, магній), але Омега-3 вони їх також мають.
THE вітаміни для годування груддю вони вступають у картину, коли прийом вагітних вітамінів завершується, тобто після народження. Важливою основою є те, що немає кращої та кориснішої їжі для дитини, ніж грудне молоко, оскільки вона повна консервантів, поживних речовин, мікроелементів, необхідних для їх росту. Тож грудне вигодовування найкраще, звичайно, є ті, хто цього робити не може. У наш час їм також не потрібно засмучуватися, вони мають чудові замінники молока.
Оскільки їжею дитини є грудне молоко, яке виробляється організмом майбутньої матері, по суті, організм матері повинен бути забезпечений відповідними компонентами. Це вітаміни для годування груддю, які, крім сучасної дієти, описаної вище, можуть забезпечити належний склад грудного молока.
Що містять вітаміни для годування груддю?
Фолієва кислота
Фолієва кислота, яку також називають В9, як і раніше необхідна після вагітності, оскільки, згідно з дослідженнями, тілу матері потрібно на 50% більше, ніж у вихідному випадку. Фолієва кислота на додаток до підтримки нервової системи, бере участь у виробленні ДНК і РНК, пригнічує постстресову або післяпологову депресію та допомагає білим кров'яним клітинам (імунні клітини) і еритроцитів (доставка кисню) виробництво є.
Вітамін D
Цей жиророзчинний вітамін підтримує наші численні фізіологічні процеси. У нашій організації квін також може накопичуватися під впливом сонячних променів, але цієї кількості недостатньо для середньої дорослої людини, не тільки для майбутніх мам. Особливо для дітей до року в Угорщині рекомендується добавка вітаміну D.. Найвідоміший ефект вітаміну D полягає в тому, що а для правильного розвитку кісткової системи, цілісності зубів також потрібно, але це так важливий вітамін для імунної системи є.
Омега-3
Корисна роль ненасичених жирних кислот була почута більшістю, Омега-3 не тільки застава судинної системи, серця або здорового епідермісу, але також відіграє ключову роль у розвитку мозку немовлят. У першій половині року мозок людини сильно змінюється, малі сприймають подразники зовнішнього світу майже як губка. Це вимагає від їх мозку здорового розвитку, для чого DHA та EPA також важливі.
Залізо, йод, цинк
Ці так звані мікроелементи також важливі для потрапляння в організм матері та грудне молоко. THE цинк також відповідає за процеси регенерації наприклад, зберігається в плаценті, але це вже недоступно після пологів, тому цинк також повинен бути замінений. THE залізо є будівельним матеріалом багатьох наших молекул, найголовнішим із яких є складається з елементів крові. Йодтакож недостатньо в нашому харчуванні, навіть незважаючи на те, що цим елементом тим самим впливає на щитовидну залозу гормональний процес брати участь.
Вітаміни для грудного вигодовування, звичайно, містять багато іншого, включаючи інші джерела вітамінів групи В, вітамін А та кілька мікроелементів (кальцію), які підтримують як матір, так і дитину.
Дієта також важлива під час годування груддю
Як ми вже писали вище, грудне молоко є ключовим, оскільки воно споживається дитиною. Якість грудного молока на додаток до дієтичних добавок є спосіб життя та харчування вплив.
Щоденно бл. Насамперед слід виробляти 800-900 мл грудного молока достатня кількість рідини потрібне введення.
Виробництво грудного молока є додатковим фізіологічним процесом, тому Потреби жінки в енергії також зростають, 20-25%.
Правильне харчування важливо, щоб охопити все це і засвоїти поживні речовини.
● Для заміни води, води, чаїв, високофруктових (нецукрованих) соків.
● Білок можна замінити рибою, молочними продуктами (знежиреним молоком, кефіром, йогуртом, сиром, сиром), яйцями та бобовими. Зверніть увагу на жирність раціону, не перестарайтеся!
● Їжте олійні культури щотижня, а не щодня.
● Серед м’яса важливе значення мають риба та птиця з надійних джерел, але також потрібно червоне м’ясо. Не забуваємо, що кишечник містить надзвичайно цінні поживні речовини!
● Рекомендується щодня вживати овочі та фрукти у якомога меншій кількості оброблених або термічно оброблених форм.
● Уникайте вживання занадто багато цукру, крупи для сніданку чудово підходять, але зверніть увагу на якість, шугарінг - справа не в цьому!
● Віддавайте перевагу цільним зернам, сміливо експериментуйте з такими гарнірами, як гречка, амарант, пшоно, овес, жито.
Як використовувати вітаміни для годування груддю?
THE ми також приймаємо вітаміни для годування груддю у рекомендованих дозах, не приймайте більше, ніж призначено, оскільки їх жиророзчинні та зберігаються сорти можуть накопичуватися, що не є добре.