Пари, які планують мати дітей, повинні бути фізично та розумово підготовлені до вагітності. Це стосується як матері, так і батька.

майбутнім
THE чоловіча фертильність важливо для:
В еякуляті кількість сперми (загальна кількість сперми та кількість сперми на мілілітр),
- рух сперми риса (іншими словами: моторика),
- а також нормальні та ненормальні сперма у формі ставка.
На жаль, в останні десятиліття чоловіки постійно зменшення кількості/частки здорової сперми. Зараз доведено, що організм чоловіка, як розуміють, відрізняється фізичні та хімічні ефекти (наприклад, радіація, алкоголь, тютюновий дим, наркотики) можуть пошкодити сперматозоїди. Можуть відбуватися небажані зміни у виробництві сперми, її розмірах, формі та характеристиках, що суттєво зменшує ймовірність запліднення.
Близько 40% бездітних пар пропускають очікуване благословення дитини через низьку якість сперми у чоловіків.

Здоровий спосіб життя проти безпліддя

Слід дотримуватися правильного способу життя a несприятливий вплив на навколишнє середовище та стрес уникати або збалансувати харчування організм в достатній кількості до вітамінів і мікроелемент.
Науково доведено, що певні вітаміни, мінерали та антиоксиданти можуть покращити фертильність. В аптеках їх стає все більше підготовка вітамінів і мікроелементів, що рекомендується майбутнім батькам. Оскільки сперматозоїди розвиваються та дозрівають приблизно за три місяці, ці препарати слід регулярно вводити принаймні за 3-4 місяці до запланованої дати вагітності.

Для здорового розвитку сперми

Що містять ці аптеки? Які вітаміни та мікроелементи сприяють здоровому розвитку сперми?
Наступні вітаміни та мінерали або їх комбінації найчастіше містяться в засобах, що підсилюють родючість:

  • Вітамін А.

Антиоксидантний вітамін захищає цілісність сперми. Рекомендується щоденне споживання 800 мікрограмів вітаміну А. У багатьох випадках замість вітаміну А до препаратів входить його попередник - бета-каротин.

  • Вітамін В6

Вітамін В6 відіграє важливу роль у синтезі чоловічих статевих гормонів. Дослідження на тваринах показали, що його відсутність може призвести до безпліддя. Вітамін В6 становить 1,4 мг на добу.

  • Вітамін В12

Вітамін В12 важливий для поділу клітин та формування сперми. Рекомендована добова доза вітаміну В12 становить 2,5 мікрограма. У вегетаріанців особливу увагу слід звертати на достатнє споживання, оскільки рослинна їжа не покриває потреби; рибу, печінку та м’ясо також слід вживати для забезпечення достатнього споживання. В одному дослідженні чоловіки з низьким рівнем сперми отримували 1 мікрограм вітаміну В12 на день, що призводило до значного збільшення кількості сперми у 27% чоловіків.

  • Фолієва кислота

Фолієва кислота необхідна для поділу клітин та формування сперми. Крім того, для того, щоб вітамін В12 мав свій ефект, також повинна бути присутня фолієва кислота. Фолієва кислота міститься в більшій кількості в листових овочах, але вона втрачає свою дію під час варіння та смаження. Рекомендований щоденний прийом фолієвої кислоти становить 200 мікрограмів.

  • Вітамін С

Багато фізіологічних функцій потребують вітаміну С, тому, крім усього іншого, важливо забезпечити здоров’я сперматозоїдів. У порівнянні з іншими рідинами в організмі вміст вітаміну С в еякуляті надзвичайно високий. Не випадково антиоксидант вітамін С захищає спадкову речовину в клітинах сперми, ДНК, від пошкодження. В одному дослідженні група чоловіків регулярно приймала 250 мг вітаміну С на день, а потім зменшувала дозу до 5 мг на день. Згодом було встановлено, що частка сперми з пошкодженою ДНК зросла приблизно на 90%.

  • Вітамін Е

Вітамін Е, який має антиоксидантну дію, відповідає за цілісність спадкового матеріалу в клітинах сперми. Крім того, нестача вітаміну Е може призвести до порушення функції яєчок. Рекомендоване споживання вітаміну Е становить 12 мг на день.

  • Марганець

Мікроелемент, необхідний у кількості 2 мг на добу, марганець, відіграє роль у виробленні чоловічого статевого гормону, відповідає за лібідо, а також збільшує кількість сперми, якщо вона присутня в достатній кількості.

  • Цинк

Цинк є необхідним мікроелементом для здорової статевої функції. Він необхідний для належного рівня тестостерону, формування сперми та адекватної моторики. Дефіцит цинку, як правило, пов'язаний з низьким рівнем тестостерону та низьким рівнем сперми. Численні клінічні дослідження показали, що споживання цинку (навіть у вигляді дієтичних добавок) збільшує кількість сперми та її рухливість. За деякими даними, при одноразовій еякуляції втрачається близько 5 мг цинку. Останні рекомендації свідчать про те, що чоловікам потрібно щодня вживати 12 мг цинку; однак не було показано, що добова доза 30 мг спричиняє будь-які негативні наслідки. Добре це знати вітамін В6 і вітамін С допомагають здійснити дію цинку. У контрасті хронічне вживання алкоголю викликає дефіцит цинку, а велике споживання чаю, кави та багато клітковини також може запобігти засвоєнню цинку.

  • На додаток до перелічених вітамінів та мікроелементів, інші активні інгредієнти містяться в деяких підсилювачах здоров’я сперми. THE кофермент Q10, кратна ненасичені жирні кислоти, і необхідний у великих кількостях для синтезу сперми аргінін його можна порівняно часто читати у списку інгредієнтів.
  • Серед рослинних інгредієнтів із складним механізмом дії можна виділити найбільш відомі як антиоксиданти. зелений чай та женьшень використання в аптечних підсилювачах.

Доктор Будай Маріанна, к.е.н.
спеціаліст-фармацевт