Скільки вітаміну С потрібно немовлятам у віці 4 місяців? Чи можна давати лимонний сік немовлятам у віці від 4 до 6 місяців? Чи знали ви, що вітамін С виводиться з організму внаслідок стресу, в тому числі з організму дітей? Рекомендація медсестри та фармацевта.

скільки

Автор: Батьківський журнал 14.12.2015.

Прийом вітаміну С - поради медсестри

До 4-місячного віку
Грудне молоко потрапляє вітамін С в організм дитини, це вимагає від матері повноцінного харчування, таким чином щодня надходить потрібну кількість вітаміну С в її організм.

4-6-місячного віку
Не давайте лимонного соку та ароматизованої води немовлятам у ранньому дитинстві, оскільки це негативно позначиться на грудному вигодовуванні.
При необхідності вітамін С, такий як краплі вітаміну С, можна замінити відповідним інгредієнтом. (Детальніше читайте нижче - Поради фармацевта для немовлят).

Від 6 місяців до 6 років
Принаймні три рази на день, але найкраще включати в раціон п'ять разів овочі або фрукти (якщо дитина приймає сирі продукти), а у випадку підвищених фізичних навантажень (і тому, що більшість дітей неохоче їдять сирі овочі, фрукти) доповнюйте відповідний інгредієнт. (Детальніше читайте нижче - Поради фармацевта для дітей).

6-14 років
Починаючи навчання, крім осінньої погоди, через посилене використання імунної системи, необхідно зміцнювати імунітет. Всім дітям добре звертати увагу на те, що нова громада також може стати новим джерелом зараження, і що стрес також послаблює захисні сили. У цьому випадку також важлива профілактика.

Одним із можливих способів є приготування лимонаду зі свіжих лимонів і, можливо, з дуже малою кількістю цукру, і ми пропонуємо якомога більше зелених овочів і фруктів у сирому або змішаному вигляді.

Залежно від сезону доступні різні кількості натуральних вітамінних добавок, і міжнародні опитування та дослідження чітко показують, що харчова цінність нашої їжі постійно знижується з часу впровадження великого сільського господарства, тому рекомендується додавати вітамін С і інші вітаміни з дієтичними добавками.


Вітамін С - препарат або дієтична добавка? Відповідає фармацевт

Вітамін С: Усі препарати надійні?
Препарати вітаміну С доступні в дуже широкому асортименті. Деякі з них є ліками чи продуктами харчування, але більшість із них можна знайти як харчові добавки на полицях аптек та аптек.

- Щоб стати ліками, ви повинні відповідати суворим умовам. У цьому випадку гарантуються як правильний спосіб приготування (кожен невеликий крок регулюється), так і вміст діючої речовини. Хоча правила щодо харчових добавок не такі суворі. Звичайно, серед дієтичних добавок є і дуже надійні продукти. Не мало! Але є деякі, які я не вважаю надійними. Інша відмінність полягає в тому, що ліки завжди можна стягнути з картки медичного страхування, тоді як насправді ми не знаходимо таких серед дієтичних добавок, каже д-р. Юлія Сабо - фармацевт та постійний експерт Батьківського журналу.

Немовлята, немовлята потребують вітаміну С.
- Зазвичай ми рекомендуємо форму крапель немовлятам та маленьким дітям. Дозу слід приймати в два прийоми на день, краплями, що падають на ложку, концентрованою (тому вона досить кисла, але є діти, яким це подобається) або розведеною (наприклад, змішаною з молоком, чаєм, соком або їжа). Дозу можна збільшити 2x5 крапель для профілактики та 2x10 крапель при хворобі. На ринку існує кілька типів крапель, але вони мають однакову ефективність, тому дозування однакове, - говорить експерт.

Введення вітаміну С з 3-4-річного віку
З 3-4 років з’являються ароматизовані жувальні таблетки (апельсин, полуниця), які легше вживати трохи більшим. Насправді, як правило, доводиться ховатися від дітей, вони це так люблять. Тут доступно кілька міцних таблеток: 50 мг, 100 мг. Дозування залежить від віку дитини та міцності обраної таблетки. Переконайтеся, що ваша дитина випиває жувальну таблетку після цього, прополіскуйте рот, щоб захистити зуби.

Введення вітаміну С у віці до 10 років
У старшому віці, до 10-12 років, залежно від того, наскільки легко дитина може проковтнути просту таблетку або капсулу, можна перейти на препарати, що ковтають воду. Це настільки добре, що не руйнує зуби. Є таблетки без покриття, вкриті плівковою оболонкою, на яких шар плівки змочується для полегшення ковтання та капсул. Зазвичай 100 мг, 200 мг, 500 мг, 1000 мг, 1500 мг у потенції - ліки та харчові добавки в мільйонах версій.

У багатьох випадках вітамін С поєднується з натуральним екстрактом шипшини, в інших випадках з вітаміном D та/або цинком - це також підсилювачі імунітету.

Який розподіл можна взяти за добову дозу вітаміну С.?
- Вітамін С слід вводити в організм 2 порціями на день, оскільки, будучи водорозчинним вітаміном, невикористаний вітамін С виводиться з сечею, тому ми можемо зробити всмоктування більш рівномірним і утилізувати більшу кількість. Виняток з цього становлять так звані препарати з пролонгованим вивільненням, які завдяки своїй фармацевтичній формі додають вітамін С поступово з самого початку. Тож достатньо взяти одне з них вранці, каже фармацевт.

Чи можна довіряти вітамінам, доступним на іноземних сайтах?
- Я не рекомендую замовляти препарат з вітаміном С через Інтернет з-за кордону. На ринку Угорщини є дуже хороші, доступні за ціною продукти. Від виробника, до оптового продавця, доки він не дійде до споживача, він «подорожує» через закриту систему, як аптеки, так і травники звертають увагу на належне зберігання, яке не гарантується при замовленні з-за кордону - припускає д-р. Юлія Сабо.

Джерело: MAVE-Goodwill Communication
Експерт "Батьківського журналу": доктор Джулія Сабо, фармацевт
Фото: FreeDigitalPhotos