Вітамін В1 - це водорозчинний вітамін, який часто називають тіаміном, який відповідає за нервову сигналізацію між спинним і головним мозком, а також важливий для функціонування ферментів, що виробляють енергію з вуглеводів. Вітамін В1 є важливим будівельним елементом метаболізму вуглеводів, а також бере участь у основних процесах енергозабезпечення. Вітамін В1, тобто тіамін, необхідний для збалансованого функціонування нервової системи та енергетичного забезпечення. Тіамін також відіграє роль у роботі серця.
Рекомендовані продукти з вітаміном В1. Клацніть на їх зображення, щоб побачити їх!
Вітамін B проти старіння
Процеси старіння
Рівень вітаміну B1 у мозку поступово зменшується з віком, тому добавки можуть допомогти запобігти старінню деяких функцій мозку.
Серцево-судинна система
Вітамін В1 може допомогти запобігти цьому атеросклероз.
Вітамін B1 може покращити a кровообіг.
Вітамін В1 може допомогти діабетична кардіоміопатія лікування/профілактика.
Вітамін В1 необхідний для нормальний тонус м’язів серця операції.
Вітамін В1 може допомогти запобігти появі а інфаркт, або у випадку попереднього серцевого нападу корисно зміцнити серце.
Вітамін B1 може допомогти a вироблення еритроцитів.
Вітамін В1 може допомогти запобігти появі а Інсульт формування.
Травна система
При нестачі вітаміну В1 анорексія може розвинутися.
Може знадобитися вітамін В1 нормальний тонус м’язів кишечникаk підтримувати.
При нестачі вітаміну В1 нудота може виникнути.
Очі/зір
Вітамін В1 може допомогти запобігти появі а Сіра катаракта формування.
THE глаукома дефіцит вітаміну В1 виявляється у всіх випадках.
При нестачі вітаміну В1 зоровий неврит може розвинутися.
Імунна система
Вітамін В1 може допомогти запобігти певним ракові захворювання формування.
Вітамін B1 стимулює імунна система здорове функціонування.
Обмін речовин
Вітамін В1 може допомогти його лікувати та запобігати ацидоз.Вітамін В1 сильний антиоксидант має наслідки.
Вітамін В1 може бути ефективним при спортивні показники посилення.
THE синдром хронічної втоми Повідомляється про дефіцит вітаміну В1 у пацієнтів з.
Вітамін В1 необхідний організму виробник енергії процесів.
Нестача вітаміну В1 втома може спричинити.
Вітамін B1 інгібує ендогенна сірчана кислота виробництво.
Вітамін В1 може збільшити витривалість.
Кістково-м’язова система
Вітамін В1 може допомогти біль у спині при лікуванні.
При нестачі вітаміну В1 м’язова слабкість може розвинутися.
Нестача вітаміну В1 може сприяти атрофія м’язів формування.
Нервова система
Вітамін В1 може протидіяти післяопераційному розвитку недостатність надниркових залоз.
Вітамін В1 може зменшити агресивний поведінки.
Вітамін В1 може зменшити тяга до алкоголю (алкоголізм).
Вітамін В1 може збільшити пильність.
Вітамін В1 може бути корисним хвороба Альцгеймера при лікуванні.
Нестача вітаміну В1 тривожність може призвести до утворення.
Дефіцит вітаміну В1 може сприяти а розлад гіперактивності у своєму формуванні.
Вітамін В1 є ключовим фактором мозочок для оптимальної роботи.
Нестача вітаміну В1 за погану концентрацію уваги може вести.
Нестача вітаміну В1 при депресії може вести.
Лікування вітаміном В1 може полегшити а Синдром світанку деякі симптоми.
Нестача вітаміну В1 при головних болях може вести.
Нестача вітаміну В1 при безсонні може вести.
Нестача вітаміну В1 дратівливий може спричинити стан.
Вітамін В1 покращує а здатність концентруватися та пам'яті.
Сексуальність
Вітамін В1 може допомогти запобігти прийому чоловіками імпотенція.Дефіцит вітаміну В1 може збільшити а викидень ризик.
Вітамін В1 може допомогти запобігти виникненню передменструальний синдром.
Що потрібно знати про вітамін В1?
Нестача вітаміну В1 погіршує вуглеводний обмін, серцеву недостатність і порушення роботи нервово-мозку, може виникнути хвороба, яка називається бери-бері (хвороба з болючими м’язовими судомами і навіть смертю).
В основному він бере участь у вуглеводному обміні, саме тому ваші потреби часто задаються як функція споживання вуглеводів (0,125 мг/1000 кДжоулів у дорослих, принаймні 1 мг вітаміну В1/день). Використання вітаміну В1 гірше у літньому віці. Регулярне вживання алкоголю значно збільшує ваші потреби. Деякі продукти містять речовини, що збільшують потребу в тіаміні, такі як гриби, брюссельська капуста, чорна смородина.
Наші найкращі джерела вітаміну В1 - це лушпиння злаків, дріжджі, цільні зерна та випічка, виготовлена з них, бобові, горіхи та горіхи, м’ясо (особливо свинина) та печінка. Приблизно 30 мг тіаміну зберігається у дорослої людини.
Він стимулює пам’ять, запобігає пошкодженню нервів, зменшує голод цукру. Суміш тіаміну, аргініну, кофеїну, лимонної кислоти є ефективним продуктом проти ожиріння на сьогоднішньому початковому етапі досліджень. Вважається, що вітамін В1 підтримує втрату жиру під час дієти.