Сьогодні я хочу розповісти вам про Джо Кроса, його проблеми з вагою, шкідливу їжу та його майже диво-засіб. Стаття, яка спробує окремий факт від комерційної фантастики, і від якого певна Корисна інформація.
Ми збираємось описати проблему Джо, зміна дієти та вражаючий результат. Звичайно, ми також зазначимо негативні аспекти у вас є ваша пропозиція та деякі способи їх вирішення.
Відкрийте для себе Перезавантажтесь, про лікування їжею, про яку всі говорять.
Хто такий Джо Крос?
"Товстий, хворий і майже мертвий", - Джо Крос в 2004 році, коли була шкала перевищив 150 кіло і його лікар сказав йому: "якщо ти будеш продовжувати так, ти не протримаєшся довго".
Джо, який народився в 1972 році і йому щойно виповнився 41 рік, працював біржовим посередником у США, що і спричинило його високий рівень стресу та нерегулярний спосіб життя.
Наш головний герой відвідав свого лікаря не через свою вагу, а через раптовий напад вуликів що вкрило його тіло прищами і гнійниками. Під лікуванням кортикостероїдами, наш головний герой продовжив свою звичну дієту на основі шкідливої їжі та літрів кока-коли. (Раніше я їв 11 гамбургерів і 3 літри газованої води на день).
Одного разу, дивлячись на свій видатний живіт і сміттєвий бак, вона дійшла висновку, що нею стала справжній наркоман з цукру та фаст-фуду.
Ваше рішення, як хороший брокер, радикальний і дуже ринковий.
60 днів на основі соків
За допомогою дієтолога (плюс бал для Джо) розвивайтесь дієта з фруктових та овочевих соків яким годувати протягом 60 днів. Мета, детоксикація від нездорової їжі і втратити всю зайву вагу.
Тепер для хороших новин Джо записав весь процес у документальному фільмі "Товстий, хворий і майже мертвий", в якому він описує, як він ставиться до свого раціону, своїх емоцій та змін у своєму тілі. Всі приправлені подорож, де ви берете інтерв’ю та намагаєтесь переконати інших людей із ожирінням приєднатися до вашого виклику.
У документальному фільмі він також аналізує, за підтримки лікарів та дієтологів, раціон харчування середньостатистичного американця. Ви можете собі уявити, яку харчову катастрофу вони страждають в країні, хоча Іспанії, що постійно зростає темп ожиріння серед дітей та дорослих, також доводиться багато чого замовчувати.
Дієта та документальний фільм Джо включає доктора Джоела Фурмана, невпинного критику американських дієтичних звичок.
"У всіх сферах життя я прихильник поміркованості", - каже Фурхман. - "Але з нездоровою їжею та ультрапереробленою їжею я невблаганний: її потрібно повністю вигнати з нашого раціону".
Зрештою, це зводиться до хороших харчових звичок, фізичних вправ та якісної їжі. Хоча виключно рідка дієта має і свої чорні плями, про які ми поговоримо далі.
Документальний фільм та його результати
Документальний фільм варто переглянути за великою хронікою, яку вони роблять про шкідливі звички та корисну інформацію, яку вони дають, за допомогою якої легко відчути натхнення та бажання вибрати більш здорову дієту.
Майже 500 людей дефілюють документальним фільмом, хоча одним з найяскравіших випадків є випадок Філа, водія вантажівки вагою 170 кг, і різні проблеми зі здоров'ям.
Після години документального кіно, 30 днів у реальному житті, ви зможете оцінити значну втрату ваги, яку страждають Джо та інші колеги. Щось, що цінується не тільки за його живіт або відсутність його, але за здоровий вигляд та гарний гумор.
Як ви можете собі уявити, результати всіх учасників дуже позитивні. Особливо у Джо та Філа, які втрачають приблизно половину ваги під час лікування, досягаючи здорового ІМТ.
За ці роки успіху його формули протиставилося широке співтовариство, якого він досяг. Настільки, що 10 років потому записав другий документальний фільм де видно ваш прогрес. Однак ми не змогли знайти це відео з дубляжем на іспанську мову.
Дієта перезавантаження
Джо Крос назвав свою дієту перезавантаженням (перезавантаженням), щоб вказати на зміни у філософії та режимі харчування, які дозволять нам почати новий початок.
Його метою було детоксикуйте все непотрібне сміття, схудніть і поповніть поживними речовинами та вітамінами, тому він вибрав сік як інструмент.
“Фруктові та овочеві соки - це швидкий та ефективний спосіб засвоєння поживних речовин. Вони дозволяють властивостям різних інгредієнтів концентруватися у склянці, створюючи збалансоване харчування, низькокалорійне та багате клітковиною. Вони також дуже смачні ».
Таким чином, люди, які хочуть відновити свій раціон, можуть дотримуватися дієти, заснованої переважно на рідких продуктах протягом 3, 10, 30 і 60 днів, після чого рекомендується продовжуйте з дієтою на основі овочів та соків, хоча це не так суворо.
У плані є рецепти, інформація про спорт (ще одна фундаментальна опора) та способи приготування їжі. Уточніть це, хоча дієта говорить про соки, також бувають випадки, коли їдять тверді салати.
так, справді, важливо отримати хороший блендер, оскільки це буде найбільш часто використовуваний пристрій протягом обраного періоду.
На їх веб-сайті ви можете знайти безкоштовний 10-денний план, за допомогою якого можна перевірити тип їжі, яку потрібно приготувати, їх різноманітність інгредієнтів та приготування. Він також не забуває про медичний нагляд і спорт, обидва аспекти включені в його план.
Помилки сокової дієти
Коли ви змінюєте свій раціон з одного дня на інший, відмовляючись від шкідливої їжі, алкоголю, жирів, цукру та вуглеводів, він виробляється (очевидно) різка втрата калорій і ваги.
Якщо ви не впевнені у веганському, сокова дієта, хоча і різноманітна за своїми поєднаннями та салатами, воно стане одноманітним і повторюваним, особливо в планах на 30, 60 днів.
Якщо, як Джо, ви вирішили їсти виключно соки та фрукти, як тільки закінчиться максимальний термін, слід доповнювати вітамінами та амінокислотами тваринного походження, які необхідні в довгостроковій перспективі.
І його найбільший недолік, ймовірність повернення втраченої ваги, якщо ви повернетеся до шкідливих звичок.
Позитивні речі
Перше позитивне, що виходить із дієти «Перезавантаження», це те, що весь процес, незалежно від того, робите ви це в компанії Джо або самостійно, під наглядом дієтолога. Що є запорукою нашого здоров’я.
Ще один момент, який я знайшов дуже позитивним, - це не дає чудесних обіцянок і не говорить про зцілення. Тільки здоровий спосіб життя, худнути, набирати енергію, зменшувати проблеми зі шкірою (завдяки відсутності насичених жирів) або просто відчувати себе добре.
Останнім, дієта накладає обмеження на людей з дефіцитом харчових продуктів, які перебувають на лікуванні, вагітними або годуючими. Спосіб визнати певні недоліки і показати, що дієта - це не назавжди, але має бути адаптована до наших особистих потреб.
Щодо дієти, вирізати неякісну їжу, багатий жирами та простими гідратами, щось явно позитивне. Він також вводить багато фруктів та овочів, їжі, яку слід вживати рясно і яка забезпечує клітковину, мінерали та вітаміни.
Родзинкою дієти на основі фруктово-овочевого соку є сила та безпосередній вплив на травну систему. Зокрема, лимонна кислота з апельсинів, лимонів, ківі, ананасів та інших, допомагає регулювати функції травної системи та сприяє засвоєнню поживних речовин. Він також захищає печінку і пришвидшує обмін речовин.
Хороші та необхідні жири приймають оливкова олія першого віджиму, авокадо та кокосова олія.
Хороша основа для годування
Хоча сокова дієта має і свої недоліки, якщо це може бути міцною основою, на якій можна будувати здорову дієту.
Усунення прогалин білків та вуглеводів відповідно до рекомендованої добової кількості, Ви можете створити здорове, різноманітне та поживне меню.
Насправді, якщо ми поєднаємо всі ці фрукти та овочі з м’ясними або рибними стравами, смаженими на грилі, тушкованими стравами з рису, макаронних виробів або бобових, ми отримаємо меню, дуже схоже на відому середземноморську дієту.
Для цього просто наріжте кількість фруктів та овочів і додайте, завжди в невеликих кількостях:
· Порція червоного м’яса на тиждень, два білого, два яйця, два важких, два бобових та одне з макаронних виробів, ви отримаєте меню, дуже схоже на настільки відому середземноморську дієту.
Таким чином ми скористаємось користю дієти Джо Кросса та чудовими властивостями різноманітної та збалансованої дієти, отримання більш прогресивна і проста в підтримці втрата ваги з часом.
Звичайно, я повністю згоден з основним повідомленням методу перезавантаження та його документальним фільмом:
Єдина людина, яка може врятувати вас - це ви самі.