Перш ніж думати про що вітаміни для дітей ми можемо давати своїм дітям, ми повинні враховувати різні фактори. Правильний розвиток дітей обумовлений хорошим запасом поживних речовин, таких як:
- Вуглеводи
- Ліпіди
- Білок
- Вітаміни
- Мінерали
Всі ці вітаміни та поживні речовини повинні бути присутніми у потрібній кількості. Дуже часто можна бачити мам і тат в аптеці, які просять вітамінів для своїх дітей, щоб переконатися, що їм не бракує жодних вітамінів, але чи завжди це необхідно?
Як ми можемо забезпечити хороший запас вітамінів для наших дітей?
Перш за все, a правильне харчування забезпечує повноцінне харчування наших дітей. Але що ми називаємо «правильним харчуванням»? Ну, це буде залежати від віку дитини, але, як правило, коли ми говоримо про здорових дітей, які досить дорослі, щоб їсти все, головним є різноманітна дієта.
Дієти, багатої фруктами, овочами, бобовими та дозволивши доступ до всіх необхідних поживних речовин, достатньо для задоволення потреб дитини. Тоді ми можемо зробити висновок, що якщо дитина без попередніх захворювань добре харчується і добре розвивається, їй не будуть потрібні додаткові вітаміни в харчуванні.
Педіатр може рекомендувати вживання вітамінів, коли з якихось причин вони необхідні, наприклад, вітамін D у дітей, які живуть мало під впливом сонця, але вони також зазвичай радять необхідні зміни в режимі харчування та способі життя, щоб зайві вітаміни не були потрібні довго.
Моя дитина їсть недостатньо Які вітаміни я можу йому давати?
Дуже поширений запит в аптеці: "дитина не їсть достатньо, які вітаміни я можу йому давати?" Цей запит має кілька аспектів, але найбільш нормальним є, як правило: чи недостатньо ви їсте відповідно до таблиць росту та розвитку дитини, що відповідають їх віку, або відповідно до того, що, на думку батьків, їм слід їсти?
Багато разів ваша дитина їсть менше, ніж ви очікували, але якщо дитина добре розвивається (що педіатр оцінює на консультації), не хвилюйтеся, їй не будуть потрібні вітаміни або продукти для підвищення апетиту.
Тепер, якщо ви помітите, що дитина раптово перестає їсти або втрачає вагу без видимих причин, жодна з цих двох ситуацій не буде виправлена лише за допомогою полівітамінів, тому ми рекомендуємо вам відвідати педіатра. Якщо ви все ще сумніваєтесь у необхідності вітамінів для своєї дитини і вирішили доповнювати його раціон, поки він не проконсультується зі своїм педіатром, важливо давати йому продукти, відповідні його віку.
Є проблеми зі здоров’ям, пов’язані з хронічним надмірним споживанням вітамінів, тому „більше, тим краще” тут не стосується. На ринку існує кілька торгових марок, які відрізняються за своєю концентрацією та різноманітністю вітамінів. Обговоріть ситуацію у своїй надійній аптеці, яка знатиме, як рекомендувати відповідну вітамінну добавку для вашої дитини.
Вітаміни для немовлят
Ті, хто зазвичай отримує вітаміни регулярно, - це діти. У цей час є два вітаміни, які регулярно рекомендуються дітям з першого дня:
- Вітамін D: Іспанська асоціація педіатрії рекомендувала в 2016 році добавки вітаміну D з народження.
Хоча грудного молока достатньо протягом перших місяців життя для задоволення потреб дитини, внаслідок нашого сучасного способу життя було виявлено, що грудного молока може бути недостатньо для забезпечення цього конкретного вітаміну.
AEPED (Іспанська асоціація педіатрів) рекомендує, як правило, вживання 400 МО вітаміну D щодня від народження до досягнення дитиною року. Однак педіатр може «персоналізувати» лікування, оскільки потреби у вітаміні D залежатимуть від харчування дитини та матері, наявності інших патологій у дитини та прийому ліків, серед інших факторів, тому двоє різних дітей можуть порадити приймати вітамін D протягом різної кількості часу.
Зверніться до свого педіатра з будь-яких питань щодо прийому вітаміну D, призначеного вашій дитині.
- Вітамін К: Вітамін К необхідний для хорошого згортання крові.
У новонароджених протягом перших кількох тижнів існує ризик розвитку геморагічної хвороби, оскільки у них при народженні немає запасів вітаміну К. У них немає мікробіоти, щоб синтезувати її, і через деякий час вони отримають достатню кількість вітаміну К через грудне молоко. Лікар обговорить можливість введення вітаміну К дитині перед пологами.
Ці два вітаміни - єдині, які регулярно дають немовлятам. Грудне молоко та суміші достатні на перші кілька місяців, і якщо дитина добре адаптується до інших продуктів, не буде потреби в додаткових вітамінах.
Зверніть увагу, що ...
Зверніть увагу, що все, про що ми говорили вище, стосується діти без попередніх захворювань. Якщо у дитини є проблеми з всмоктуванням поживних речовин, проблеми зі швидкістю їх зростання або приймає ліки, які ускладнюють засвоєння вітамінів, тоді необхідно буде доповнити її раціон.
У цих випадках вам може знадобитися добавка, можливо, з вітамінами або, можливо, з продуктами, що поєднують більше різноманітних поживних речовин. Педіатр рекомендуватиме, що і коли слід давати дитині в цих ситуаціях.