гормон росту

Втрата жиру під час сну
Під час сну ми маємо невеликий стрес і ніяких рухів, проте клітини тіла потрібно заправляти щосекунди. Знову ж таки, природа придумала щось геніальне: гормон росту. Через 70 хвилин після засинання гіпофіз надсилає в кров проміжний гормон росту, нічний гормон стресу, раптово і завжди в мікроскопічних дозах.

Ці молекули гормонів відкривають жирові клітини і вивільняють молекули жиру, щоб їх можна було використовувати як енергію. Завдяки гормонам росту тварини в дикій природі стрункі і підтягнуті. Жир довго не зберігається в жирових клітинах, а спалюється для отримання енергії. Тому тварини сповнені енергії рано вранці. Так само і діти. Гормон росту, який активний вночі, повинен залишатися струнким та чутливим вранці.

Худніть вночі, а вранці будьте в тонусі
Якби ми взяли людський гіпофіз між великим і вказівним пальцями і стиснули його, з нього вийшла б майже вся вода та гормони росту. Інші дев'ять гормонів містять у собі лише невелику кількість. Таким чином, гормон стрункості має велике значення для природи. Багато людей, які страждають від жирності та ожиріння, мають низький рівень гормону росту в крові, оскільки їх гіпофіз неправильно харчується. Він не знає активної нічної фази знежирення.

Цільнозерновий сніданок
Рекомендується перейти на цільнозерновий хліб. Складні вуглеводи, що містяться в ньому, розщеплюються в кишечнику в процесі, який вимагає годин, щоб глюкоза або на рівень цукру в крові. Як результат, підшлункова залоза виділяє менше крові в кров, а жирові клітини розкриваються, забезпечуючи їх вміст для процесів віталізації.

Чому товсті люди важче худнуть
Цікаво, що люди з товстим та ожирінням майже завжди мають підвищений рівень цукру в крові, а тому не худнуть, навіть якщо їсти образно лише каву та жувальну гумку. Якщо хтось носить із собою зайві 10 або 15 кг ваги роками, у них формується так звана толерантність до інсуліну - навіть при найздоровішому харчуванні жирові клітини залишаються закритими, що робить втрату ваги неможливою. Хороша новина: той, хто харчується, як планує природа (дика природа є нашим найкращим взірцем для наслідування), може перетворити односторонній жировий шлях у двопотоковий. Потім усі клітини спалюють тригліцериди, забезпечуючи метаболізм енергією.

Поради щодо схуднення
Споживайте багато вуглеводів, але тільки в здоровій, необробленій формі: фрукти, салат, овочі, картопля, цільні зерна, натуральний рис. Звичайний хліб, макарони, лущений рис, цукор та всі солодкі та солодкі напої заборонені. Допускається кілька багетних кілець для салатів. Три-п’ять разів на день свіжі фрукти, ввечері перед сном шматок м’яса, риби або птиці з одним цілим лимоном (також з м’якоттю). Суворі вегетаріанці можуть замінити м’ясо нежирним сиром або соєвими продуктами. До речі, вегетаріанці рідко страждають ожирінням.

Інсулін
Жирові клітини люблять інсулін. Цей гормон підшлункової залози виділяється у високій концентрації, коли ми їмо щось солодке, п’ємо солодкі напої або вживаємо швидкорозчинні вуглеводи, наприклад макарони або білий хліб. Залишається дилемою, чому рівень інсуліну зростає до тих пір, поки наші жирові клітини закриті, як банківські сховища.