У спекотні літні дні ноги набрякають легше і швидше. Набряклі ноги в теплу погоду є результатом більшого припливу крові до поверхні тіла. Вік, генетична схильність призводять до того, що деякі з нас набрякають ногами більше, ніж інші. Нас супроводжує неприємне відчуття втоми та важких ніг. Як і будь-яка проблема зі здоров’ям, здоровий спосіб життя є надзвичайно важливим. Тобто коригування меню і велика кількість фізичних вправ. На літню набряклість ніг зазвичай впливає кілька факторів. Фактори ризику, що збільшують шанси розвитку венозних захворювань

нижніх кінцівок

- вік (із збільшенням віку зростає ризик розвитку хронічних венозних захворювань, у категорії - - - більше 65 років у три-чотири рази порівняно з 40 роками)

- жіноча стать, особливо в перехідний період (менопауза), гормональне лікування

- надмірна вага та ожиріння

- відсутність фізичних вправ, тривале сидіння, стояння, навіть надмірне навантаження на м’язи і часте підняття великих навантажень

- непридатний одяг та взуття

- гаряче середовище, що спричинює неприродне розширення судинної системи та підвищене навантаження на її функціональність

- куріння (призводить до звуження та ослаблення судинних стінок)

- дієта з низьким вмістом клітковини і подальший запор (кровоносні судини внизу живота і в паху піддаються внутрішньому тиску, що ускладнює роботу вен)

- минулий венозний тромбоз - патологічне утворення тромбів у серці та судинах (найважчі форми хронічної венозної недостатності є у людей, які раніше перенесли венозний тромбоз нижніх кінцівок, особливо якщо він не лікувався в час і правильно)

Багато людей похилого віку сприймають той факт, що вони мають проблеми зі здоров'ям нижніх кінцівок, як податок на старість. Однак, на думку лікарів, навіть у людей похилого віку можна успішно лікувати ці проблеми зі здоров’ям і тим самим полегшити біль у стопах.

Як лікувати набряк ніг

Зменшіть споживання солі

Найпоширенішими загальними рекомендаціями є дієта з низьким вмістом солі (натрію). Обмеження споживання рідини - це також широко розповсюджена, але не дуже ідеальна рекомендація, яка може частково усунути проблему, але з іншого боку збіднює організм можливістю належного очищення від токсинів. І навпаки, якщо обмеження рідини практикується тривалий час, це може призвести до проблем з нирками та інших ускладнень зі здоров’ям.

Позиціонування ніг і розслаблення

У разі набряку ніг рекомендується намагатися розташувати їх вище рівня серця та уникати лежачи на спині, щоб поліпшити кровообіг. Це можна практикувати лише в тому випадку, якщо людина не страждає від задишки. Через деякий час у підвищеному положенні набряки зазвичай на деякий час проходять.

Дренажні препарати

Звичайні лікарі часто також призначають дренажні таблетки, які можна використовувати в короткий термін для усунення гострих проблем, а не в довгостроковій перспективі, оскільки їх надмірне вживання може нашкодити здоров’ю більше, ніж бажати.

Якщо ноги набряклі через несправність клаптів, то рекомендується носити та освоювати носіння компресійних панчіх.

Лікарі при набряках ніг іноді рекомендують процедуру, яка називається внутрішньовенна абляція, метою якої є поліпшення кровотоку у венах та артеріях ніг.

Ваші набряклі ноги оцінять посилену обережність. Не бійтеся пробувати креми та гелі. Після душу, під час якого доцільно остаточно знизити температуру води і промити нею ноги, займіться масажем. Масаж нижніх кінцівок від стоп до стегон у напрямку венозного кровообігу збільшує венозний зворот, що дуже важливо для вас. Розташування ніг на піднятому килимку має подібний ефект. Лід також може допомогти. Не забудьте укутати його рушником, перш ніж покласти на набряклі, еластичні, компресійні пов’язки також допоможуть обмотати.