Дата першого випуску: 12 серпня 2020 року.

виробники

Автор: Herédi Alexa
Vitaful.hu

Відгук Аттіли Харді
Vitaful.hu

вмісту

  • Вступ
  • Як діють засоби для росту волосся?
  • Чому випадає волосся?
  • Які методи ви можете використовувати для швидшого росту волосся?
  • Які вітаміни потрібні вашому волоссю?
  • Чого НЕ робити, якщо ви хочете зберегти красу свого волосся?
  • Резюме

Вступ

Наше волосся росте в середньому на 1-1,5 дюйма на місяць, тому, якщо ви терплячі, ваше волосся може рости до 18 дюймів на рік без сторонньої допомоги. Однак вам також потрібно утримувати кінчики волосся від подрібнення, тому також потрібно приділяти особливу увагу догляду за волоссям.

Ви хочете пришвидшити цей процес? Є рішення і для цього!

У нашій статті ми зараз покажемо вам найефективніші методи росту волосся, а також ви зможете дізнатися, як певні вітаміни та мінерали живлять ваші фолікули волосся. Якщо ви теж хочете довге, насичене і здорове волосся, катайтесь! 😊

Є кілька практик, якими можна скористатися, щоб пришвидшити ріст волосся

Як діють засоби для росту волосся?

На ринку пропонується дедалі більше інгібіторів росту та випадіння волосся, але не всі вони діють однаково добре. Деякі агенти стимулюють волосяні фолікули зовні, а інші живлять їх зсередини.

Швидкість росту волосся визначається генетикою та здоров’ям фолікулів та шкіри голови.

Ви можете живити свої фолікули волосся переважно зсередини, шкіру голови зовні.

Шампуні для росту волосся, лосьйони для волосся та тоніки стимулюють циркуляцію крові в шкірі голови, щоб ваші фолікули волосся могли засвоювати якомога більше поживних речовин зі шкіри голови зовні.

Однак для цього вам також потрібно підтримувати в організмі дефіцит будь-яких поживних речовин. Рішення для цього забезпечують вітамінні препарати проти випадіння волосся .

Поліпшення надходження поживних речовин до волосяних фолікулів не тільки уповільнить процес випадіння волосся, але і зросте зростання нових, міцних волосків більш вражаючим.

Ваше волосся складається з ороговілого білка (кератину) і води. Вони бачать це багато, тому що їх волосся росте жорсткіше середнього, оскільки їх пошкоджені кінчики волосся постійно ламаються. Ви також можете допомогти в цьому, доглядаючи за волоссям зовні за допомогою звичайного шампуню, кондиціонера, обгортання для волосся або олії для волосся.

Забезпечуючи необхідні поживні речовини для фолікулів волосся та забезпечуючи належну гідратацію та кровопостачання шкіри голови (часто для цього достатньо масажу голови), ви можете допомогти зберегти волосся з оптимальною швидкістю.

Коли надходження поживних речовин до волосяних фолікулів покращується, ваше волосся повинні рости швидше та здоровіше

Чому випадає волосся?

Нам можуть знадобитися вітамінні препарати та нарости волосся не тільки в тому випадку, якщо ми відчуваємо помилку після того, як постриглися, а й якщо боремося з сильним випаданням волосся. Існує ціла низка спадкових причин і причин здоров’я, пов’язаних із випаданням волосся, про що ми вже писали в попередній статті.

Зараз ми поговоримо лише про те, які зміни способу життя ви можете зробити, щоб виявити менше волосся між гребінчастими зубами та яких шкідливих звичок вам потрібно позбутися, щоб ваше волосся залишалося багатим і здоровим.

Швидкість росту волосся залежить від:

  • з вашого віку
  • від вашого типу волосся
  • від вашого загального стану здоров’я
  • від генетичних факторів
  • гормональні зміни
  • з вашого ритуалу по догляду за волоссям

💡 Поширеною причиною випадіння волосся є дефіцит поживних речовин, що може бути наслідком тривалого нездорового способу життя або різкої дієти.

1) У вас авітаміноз

Нестача вітамінів є частою причиною випадіння волосся, оскільки вражає великий відсоток населення. Для того, щоб зберегти здоров’я волосяних фолікулів, вам потрібні правильні добавки вітамінів у всі сезони, в яких, крім збалансованого харчування, вам можуть допомогти і деякі вітамінні препарати.

Найважливіші вітаміни та мікроелементи для вашого волосся - це вітаміни A, E та D, біотин (вітамін B7), вітамін B12 та йод, цинк та залізо, про роль яких ви можете детальніше прочитати в наступному розділі.

Якщо ви забезпечуєте своє тіло щоденною необхідною кількістю, ви можете запобігти випаданню волосся через випадання вітаміну.

Нестача вітамінів може спричинити випадання волосся більше, ніж у середньому

2) Ви сильно стресуєте

Важливо, щоб ви також приділяли достатньо енергії своєму психічному здоров’ю, адже якщо ви занадто нервуєтесь і не висипаєтеся, ваше волосся і шкіра також будуть свідчити про те, що пора відпочити.

Стан постійного стресу послаблює не тільки вашу імунну систему, а й фолікули волосся. Це часто призводить до так званого дифузного випадіння волосся, яке зачіпає всю шкіру голови.

Стійкий стрес також може сприяти розвитку аутоімунних захворювань, включаючи алопецію ареату, яка викликає плямистість.

На щастя, спричинену стресом втрату волосся можна легко вилікувати, усунувши стресові фактори зі свого життя, приділивши увагу збалансованому харчуванню та спавши принаймні 8 годин на день.

3) Ви часто носите зачіску в косах або піддаєте її занадто сильному нагріванню

Тугі коси, пучок або тугі коси також можуть пошкодити фолікули волосся і можуть призвести до їх випадання. Те саме стосується частого використання фенів та термозаснованих засобів для укладання волосся.

Ми рекомендуємо випускати волосся, коли це можливо (навіть у вільнішій косі влітку) і завжди користуватися засобами теплозахисту перед сушінням або випрямленням волосся. Звичайно, краще залишити фен повністю і висушити волосся на відкритому повітрі.

Багато наших шкідливих звичок можуть призвести до втрати волосся

Які методи ви можете використовувати для швидшого росту волосся?

Тож найголовніше - живити волосся зсередини, але є деякі практики, які давно застосовуються для відрощування волосся та запобігання облисіння.

💡 Кофеїн і касторова олія також сприяють росту волосся. Вам цікаво, як ви можете ними користуватися? Тепер виявляється.

Обгортання волосся касторовою олією

Одним з найвідоміших «дивовижних засобів» для росту волосся є касторова олія.

Кастора (Ricinus communis) - вічнозелена, м’якостеблева рослина, що належить до сімейства молочайних. У своїх початкових передгір’ях, в тропіках, вона може досягати висоти 10-12 метрів.

Він дуже швидко росте і може передаватися волоссю при використанні у вигляді обгортання для волосся.

Як?

Рослина містить жирні олії з тригліцеридами рицинолевої кислоти, а насіння містить високотоксичний білок рицину та менш токсичний алкалоїд рициніну піридину.

З його отруйної серцевини касторова олія виготовляється шляхом холодного віджиму, яке спочатку використовувалось як проносне, оскільки спричинює утворення тромбів. Але саме тому все більше людей сьогодні використовують його у вигляді обгортань для волосся, щоб зменшити випадання волосся, стимулювати ріст волосся і відновити фрагментацію волосся.

Ви можете придбати касторове масло в будь-якій аптеці за кілька сотень форинтів, а оскільки вам його не потрібно багато, пари пачки дл вистачить надовго.

Це дуже щільне масло, тому перед використанням його варто трохи підігріти, щоб полегшити нанесення на волосся.

Використання касторової олії:
Змішайте столову ложку касторової олії з деякою олією-носієм (олією жожоба, аргановою олією або навіть оливковою олією) і втирайте в шкіру голови. Укутайте волосся фольгою або рушником і залиште масло принаймні на кілька годин. Найкраще залишити це на ніч, оскільки ви можете отримати максимум від цього за 6-8 годин.

Потім ретельно вимийте волосся (змити досить складно, можливо, доведеться повторити миття голови кілька разів). Застосовуйте це обгортання для волосся двічі на тиждень, оскільки благодійний ефект касторової олії може відростити ваше волосся до 3-4 дюймів на місяць.!

Хоча наукового пояснення корисного впливу касторової олії поки що немає, тисячі жінок повідомили про вражаючі результати, тож, безумовно, варто спробувати.

Ви також можете використовувати касторове масло для зміцнення брів та вій

Обгортання волосся з кофеїном

Одним з найвідоміших стимуляторів росту волосся є кофеїн, який також використовується як інгредієнт багатьох шампунів для росту волосся.

Однак вам не потрібно витрачати тисячі форинтів на шампунь, якщо ви хочете скористатися корисним ефектом кофеїну. Досить мати пачку кави вдома.

На жаль, від приготування кави волосся не зросте, але ви також можете зробити обгортання для волосся з кофеїном вдома.

Що вам знадобиться?

• Подрібніть дві столові ложки кави або кавової гущі
• Оливкова олія або арганова олія
• Ви також можете посилити ефект за допомогою касторової олії!

Змішайте кавовий або кевовий скелет з оліями і нанесіть на фолікули волосся. Ретельно розподіліть шкіру голови і вмасуйте в неї. Залиште обгортання на 2-3 години для кращого ефекту.

Кофеїн стимулює кровопостачання волосяних фолікулів, тому вони можуть ефективніше засвоювати поживні речовини, необхідні для росту.

Масаж шкіри голови

Якщо ваше волосся, як правило, жирне, і ви не хочете робити це ще складніше за допомогою додаткових масел та обгортань для волосся, ви вже можете дуже допомогти, м’яко щодня.
ви масажуєте шкіру голови.

Показано, що масаж шкіри голови допомагає зменшити випадання волосся та збільшити кровопостачання. З давніх часів його використовують у різних культурах для здорового росту волосся.

Як це зробити?

Розчешіть волосся, а потім акуратно помасажуйте всю шкіру голови кінчиками пальців, починаючи від скроні. Якщо ви хочете, ви можете використовувати арганове або касторове масло, але воно також може мати сприятливий ефект без олії.

Закінчивши, помасажуйте шию і плечі, а також це допоможе зменшити стрес і розслабити м’язи шиї.

Які вітаміни потрібні вашому волоссю?

Як уже зазначалося, однією з найважливіших умов для росту волосся є достатній запас поживних речовин. Даремно ви збільшуєте надходження крові та кисню до шкіри голови за допомогою перелічених раніше практик, якщо у вашому організмі не вистачає життєво важливих вітамінів та мікроелементів.

Тепер ви можете з’ясувати, який із 10 вітамінів та 2 мікроелементів вам обов’язково потрібно замінити, якщо ви хочете довге і насичене волосся. Якщо вас цікавить додаткова інформація, ви також можете прочитати детальний опис більшості вітамінів у блозі!

Вітамін А (ретинол)

Вітамін А - один із жиророзчинних вітамінів (А, D, E, K). Вітамін А з їжею зберігається в печінці, яку згодом може використовувати ваш організм.

Кожна клітина у вашому організмі потребує вітаміну А, і ваше волосся - найбільш швидкозростаюча частина вашого тіла - не виняток. Дефіцит вітаміну А також призводить до висихання шкіри голови, що часто є причиною випадіння волосся. Щодня приймаючи належні вітамінні добавки, ви можете зволожити коріння волосся, щоб воно було здоровим і насиченим!

Вітамін B3 (ніацин)

Вітамін В3 - це дуже важливий водорозчинний вітамін, який багато в чому сприяє збереженню нашого здоров’я. Крім усього іншого, він відповідає за нормальну роботу серця, мозку, нервової системи та обміну речовин.

Як і ретинол, ніацин допомагає підтримувати здоров’я та красу шкіри та волосся. Одна з найважливіших ролей - допомогти транспортувати кров та кисень до шкіри голови та волосяних фолікулів, щоб вони належним чином живилися.

Вітамін В5

Вітамін В5 має заспокійливі та протизапальні властивості, тому зволожує шкіру голови та зменшує подразнення шкіри голови.

Вітамін В6

Вітамін В6, як і інші вітаміни групи В, відіграє важливу роль у зростанні волосся. Сприяє метаболізму білків, кератину та меланіну у ваших фолікулах волосся та допомагає їх здоровому розвитку.

Вітамін B9 (фолієва кислота)

Ви найчастіше чули про фолієву кислоту як інгредієнт вітамінів для вагітних, але вона також необхідна для здоров’я волосся. Це пов’язано з тим, що дефіцит фолієвої кислоти може призвести до анемії, випадіння волосся та раннього посивіння, тому важливо забезпечити його необхідну кількість.

Вітамін B12 (кобаламін)

Вітамін В12 у продуктах тваринного походження бере участь у метаболізмі всіх клітин нашого організму та допомагає підтримувати здоров’я волосся, шкіри та нігтів.

Вітаміни групи В необхідні для здоров’я нашого волосся

Вітамін B7 (біотин)

Не випадково біотин ще називають вітаміном для волосся. Дослідження біотину дали зрозуміти, що біотин сприяє забезпеченню вашого тіла кератином.

Оскільки ваш організм може зберігати його лише короткий час, важливо регулярно поповнювати його!

Куріння, надмірний стрес та захворювання травної системи також можуть зменшити засвоєння деяких вітамінів, зокрема біотину.

Тому, якщо ви відчуваєте симптоми (випадання волосся, витончення волосся, вицвітання, висип), які можуть свідчити про нестачу біотину, ви можете також доповнити його полівітамінами або добавками, спеціально розробленими для зміцнення волосся.

Вітамін С

За допомогою вітаміну С ви можете зміцнити не тільки свою імунну систему, але і волосся. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту він сприяє засвоєнню заліза у фолікулах волосся та підвищує опірність волосся.

Вітамін D

Найкориснішою природною формою вітаміну D є сонячне світло, але в зимові місяці, коли ми не отримуємо достатньо природного світла, його слід доповнювати продуктами або добавками, багатими на вітамін D.

Він відіграє важливу роль у стимулюванні нових і старих фолікулів волосся для здоров’я нашого волосся. За його відсутності він може перешкоджати зростанню нових волосків.

Вітамін Е

Ви часто можете зустріти вітамін Е як інгредієнт кремів для обличчя або лосьйонів для тіла. Однак його внутрішня заміна також дуже важлива, якщо ви хочете забезпечити красу свого волосся, шкіри та нігтів.

Вітамін Е також зміцнює вашу імунну систему, захищає ваші молитви та печінку та може допомогти запобігти певним неврологічним захворюванням.

Нестача йоду може призвести до гіпотиреозу, одним із наслідків якого є те, що волосяні фолікули не отримують поживних речовин, необхідних для функціонування.
Йод благотворно впливає на волосся, оскільки вбиває грибки, віруси та бактерії, які пошкоджують шкіру голови, допомагаючи тим самим підтримувати баланс шкіри голови.

Він також зміцнює волоски і може бути ефективним рішенням для запобігання ранньому посивленню.

Цинк також позитивно впливає на волосяні фолікули, тому не випадково він є необхідним компонентом вітамінів для волосся.

Доведено, що тривалий дефіцит цинку сприяє розвитку плямистого облисіння, але регулярне заміщення може запобігти цій хворобі та зупинити випадання волосся.

Чого НЕ робити, якщо ви хочете зберегти красу свого волосся?

Тепер ви знаєте, які пакети для волосся можна використовувати для прискорення росту волосся та які поживні речовини потрібно забезпечити для свого тіла та волосся. Однак існує кілька шкідливих звичок, якими ви можете підірвати досягнутий результат, тому краще уникати їх. Давайте подивимось, що це таке:

Що таке чорний список?

  • Ніколи не розчісуйте і не натирайте мокре волосся рушником! Швидше вбирайте вологу викинутою бавовняною футболкою після миття волосся.
  • Не використовуйте фен на найвищій передачі! Швидше будьте терплячішими і сушіть волосся при нижчій температурі, але краще дати їм висохнути на відкритому повітрі.
  • Уникайте екстремальних дієт, оскільки вони можуть легко призвести до втрати волосся.
  • Не використовуйте занадто багато лаку для волосся та укладальника волосся, вони сушать волосся, полегшуючи їх ламання.
  • Не носіть волосся в тугу косу або пучок!
  • Не розчісуйте волосся зверху, а знизу вгору.
  • Не уникайте перукаря! Якщо ви відрощуєте волосся, варто кожні кілька місяців вистригати з них 1-2 сантиметри, щоб ваші кінчики волосся були здоровішими.

Поводьтеся з волоссям ніжно, і ви це оціните!