Здорове, красиве волосся випромінює життєву силу та сексуальний потяг. Однак мало хто задоволений нашим волоссям: занадто тонке або густе, гладке або кучеряве, не любить колір, важко розчісується, можливо розколюється.

Кожен тип волосся має свої особливості: наприклад, у рудоволосих волосся менше, ніж у блондинів, темне волосся зазвичай густіше світлого, чоловіче волосся росте швидше, ніж жіноче.

вітаміни

Лихо на голові

Що стосується випадіння волосся, то для тих, хто постраждав, навряд чи втішить те, що 90% чоловіків та 60% жінок страждають від волосся, для останнього це просто катастрофа. При випадінні волосся можна врахувати цілий ряд факторів:
- фізичні та психічні кризи
- гормони
- препарати
- позбавлення їжі через втрату ваги
- сезонні зміни - і багато іншого може призвести до випадіння волосся.

Життєвий цикл волосся

Корінь волосся, волосяний фолікул, - це крихітний, але більш родючий енергетичний центр, «виробник» волосся. Він отримує поживні речовини через капіляри, які викликають випадання волосся. Розвиток волосся відбувається циркулярно, його цикл визначається гормональним гомеостазом, факторами росту та генами. Його цикл повторюється до дванадцяти разів протягом нашого життя і може бути розділений на три фази: ріст, спокій та вимирання.

Найпоширенішим є спадкове - андрогенетичне - випадання волосся, яке частіше зустрічається у чоловіків. Симптоми: облисіння скроні, тонізування, облисіння. При дифузному випадінні волосся стає рідшим і, як правило, волосся стає тоншим.

Золота алопеція - циркулярна втрата волосся - в основному спричинена вогнищами або алергічними реакціями.

Релаксація = ріст волосся

Одним із тригерів випадіння волосся є стрес. Спеціальні проносні методи - це ліки не тільки для душі, але і для волосся.

У глибині своєї душі ми все ще маємо багато схожості з нашими предками, які ризикували своїм життям, щоб переслідувати мамонта або щойно втекли з диких звірів. В надзвичайних ситуаціях наш організм, як і в минулому, виробляє гормони стресу, такі як адреналін, які стимулюють максимальну працездатність.

Однак, якщо ці гормони не виробляються разом із працездатністю, що вимагає особливої ​​міцності, вони можуть завдати шкоди: вони можуть спричинити підвищення артеріального тиску, порушення обміну речовин, серцеві скарги, а також можуть атакувати волосся.

Давайте запам’ятаємо! Стрес може змінити цикл волосся: фаза росту може бути скорочена, волосяні фолікули можуть запалитися, клітини можуть загинути, в результаті чого волоски витончаються і випадають. Свідоме розслаблення, зняття стресу може врятувати волосся від агресивних гормонів стресу.

Енергія для волосся!

Білки, вітаміни та мікроелементи - це будівельні блоки здорового волосся. Внаслідок голодування, недоїдання волоски рідшають і починається випадання волосся. Дієти з низьким вмістом білка, які рекомендують вживати менше ВОО калорій на день, шкідливі для волосяних фолікулів.

Зокрема, волосяні фолікули потребують багато поживних речовин, оскільки вони надзвичайно швидко діляться. Кров повинна нести багато енергії, щоб за короткий час виростити здорове волосся.

Вітаміни групи В: вони зміцнюють і живлять волосся, регулюють вироблення шкірного сала і активізують обмінні процеси у волосяному фолікулі. Вони допомагають запобігти запаленню і підтримують шкіру голови здоровою. Вітамінів групи В багато в дріжджах, рибі, яєчному жовтку, горіхах, фундуку, бобових та зародках пшениці.

Залізо: якщо в організмі недостатньо заліза, волосся почне випадати. Жінки, які страждають сильними менструальними кровотечами, та вегетаріанці, які відмовляються їсти м’ясо, зазнають особливого ризику, оскільки більша частина заліза міститься в м’ясі.

Білок: основний компонент волосся - кератин. Ця рогоподібна речовина складається переважно з білка, що становить клітинний матеріал. Тому дієта, багата білками, є важливою для збереження міцності волосся. З біологічної точки зору, рослинні білки є більш цінними - картопля, злаки, соя - ніж тваринного походження.

Мідь: цей мікроелемент необхідний ферментам, які регулюють обмін речовин, для безперебійної роботи в організмі.

Мідь покращує структуру волосся, за відсутності якого волосся ламається. Цільнозернові, бобові, горіхи, фундук, сухофрукти та дріжджі містять багато міді.

Вітамін А: відіграє важливу роль у розвитку шкіри та волосся. Він забезпечує правильну швидкість росту волосся, роблячи волосся гладкими та оксамитовими. Ретинол у великій кількості міститься в молочних продуктах, моркві, абрикосах, перці та риб’ячому жирі.

Необхідно знати! Передозування вітаміну А може бути небезпечним. Якщо приймається у формі таблеток, будьте обережні, щоб не приймати більше допустимої добової дози. Не слід передозувати дієтичний вітамін А.

Вітамін С: є універсальним ресурсом, і, отже, може підтримувати або відновлювати здоров'я волосся. Це дозволяє залізу - цьому важливому будівельному елементу - досягати волосяних фолікулів, а також зміцнює клітини волосся. Вітамін С міститься в цитрусових та капусті, перці та ківі.

Вітамін Н: допомагає зберегти волосся міцними і блискучими, волосяні фолікули не запалюються. Його багато в рибі, яєчних білках, молоці, цільнозернових продуктах, горіхах і фундуку.

Цинк: це справжній мультиталент, оскільки він активує багато ферментів, тому також добре впливає на шкіру, волосся та нігті. Стимулює ріст волосся, утворення нових клітин волосся. Захищає волосяні фолікули від запалення, допомагає підтримувати здоров’я шкіри голови. У свіжих устрицях, м’ясі, яйцях та сирі особливо багато цинку.

Шлях до кореня проблеми

Існує багато способів виявити причину випадіння волосся. Ось найпоширеніші:

Колекція волосся: якщо випадає більше 100 волосків на день, для їх визначення слід звернутися до дерматолога. Щоб це визначити, важливо знати, як довго триває випадання волосся, чи не сидить людина на жорсткій дієті, чи живе все більш напруженим життям. Раніше встановлені діагнози та результати аналізів крові також впливають на діагноз.

Добре знати! Під час миття волосся може випасти до 250 пасом.

Огляд шкіри голови: лікар перевіряє, чи випадає волосся взагалі або лише з певного місця. Ви також візуально оглядаєте шкіру голови: червону, жирну, суху, лупу чи болить? Він також досліджує структуру волосся - густе, тонке, посічене -, волосся на тілі та лімфатичні вузли.

Запам’ятайте! Деякі перебільшені догляди за волоссям викликають скарги!

Біопсія шкіри голови: ця процедура потрібна, якщо попереднім методом не вдається визначити причину випадіння волосся, а на задньому плані може бути захворювання шкіри голови.

Метод витягування або епіляції: ця процедура дозволяє лікарю загальної практики або дерматологу перевірити ступінь випадіння волосся.

Він бере пасмо між великим і вказівним пальцями і злегка потягує за нього. Процедура безболісна.

Правила догляду за волоссям

  • Шампунь на короткий час, також з нейтральним до рН шампунем!
  • Для останнього полоскання використовуйте трохи прохолоднішої води протягом короткого часу, але попередньо ретельно промийте теплом.!
  • Ретельно висушіть волосся, не надто гарячим повітрям!
  • Використовуйте щадні, підтримуючі продукти!
  • Застосовуйте обгортання, схоже на обгортання, якщо ваше волосся активно використовується!