Ви теж хочете швидко схуднути? Тож слід лише гальмувати, коли замислюєшся над цим методом, бо для досягнення постійної втрати ваги потрібна не тільки тверда воля, а перш за все час. Експерти та дієтологи скажуть вам, що швидкі «гарантовані» дієти можуть уповільнити ваш метаболізм або послабити ваші кістки, що призведе до підвищеного ризику переломів та розвитку остеопорозу. Ненасильницьке зниження ваги означає, що добове споживання калорій не повинно бути менше 1200 ккал. Це також пов’язано із зміцненням тіла за допомогою регулярних фізичних вправ та рухів, що утримує кальцій у кістках.

дієти

Порочне коло

Ми часто стикаємось із гарантованими рецептами швидких дієт, особливо на сторінках різних жіночих журналів. Чудодійні вказівки для схуднення включають, серед іншого, розділену дієту, лікування рисом, дієту за групами крові та багато іншого. Потрібно бути дуже обережним із гарантованими дієтами, які обіцяють несподівано швидкі результати. Всі вони мають спільні риси - вони одноразові, екстремальні, часто непривабливі на смак і в підсумку дуже дорогі.

Якщо ви спробуєте одну з кардинальних дієт, то більш ніж імовірно, що через місяць - два ви зможете скорегувати свою вагу, ви із задоволенням повернетесь до звичного режиму харчування, але обручі. Там він зменшить ефект йо-йо, тож ви незабаром дійдете до оригінальних клавіш, як правило, до встановлених. Мрії про тонку лінію зникають, і ви можете починати все спочатку з ризиком, що історія повториться для "великого успіху". Крім того, кожна наступна втрата ваги завжди буде важче попередньої, і ви набиратимете вагу швидше, ніж після останньої дієти. По-справжньому замкнене коло.

Все марно

Молочна дієта дуже одноманітна, заснована на надмірному споживанні молока та молочних продуктів у поєднанні з обмеженою кількістю овочів та м’яса в поєднанні з питним режимом у два літри води на день. Це триває 13-14 днів, а в останній день ви нормалізуєтесь. Дієта призначена для тих, хто хоче швидко схуднути більше, приблизно від 8 до 10 кілограмів, має сильну волю та готовність ризикувати ускладненнями здоров’я через швидку втрату ваги та нестачу поживних речовин. Незважаючи на те, що молочна дієта є дуже ефективною, вона також приносить ряд ризиків для здоров’я та косметики, де шкіра ослаблена і розвивається целюліт. Уповільнений організм переважно утворюватиме жирові запаси з усієї їжі, яку ви їсте додатково після закінчення дієти.