Нашу шкіру, як і будь-який орган нашого тіла, потрібно живити, і для цього існує певна група вітамінів, які ефективно допомагають нам у догляді за нею.

нашою
Ми розглянемо, що це за вітаміни і в яких продуктах їх можна знайти:

  • Вітамін А: Це надає нашій шкірі однорідність і гладкість, а також підтримує її зволоження. Продукти, що містять його, це: Риба, молоко, морква, гарбуз, шпинат.
  • Вітамін B: Це допомагає нашій шкірі виглядати здоровою і світлою. Він міститься в таких продуктах, як: молоко, крупи, овочі та фрукти.
  • Вітамін С: Це дуже важливо для утворення колагену, який допомагає нашій шкірі виглядати молодою та твердою. Продукти, що містять його: апельсин, лимон, грейпфрут, ківі, брокколі, шпинат та полуниця.
  • Вітамін Е: Захищає нашу шкіру від сонячних променів завдяки великій антиоксидантній дії. Продукти, що містять його: рослинні олії, такі як соняшникова або кукурудзяна, зелені листові овочі, горіхи.
  • Вітамін К: Це сприяє правильному згортанню крові. Допомагає запобігти утворенню темних кіл і жил павука. Ми можемо знайти його в: Печінка, зелені овочі, молоко.

Минають роки, клімат і суєта повсякденного життя змушують нашу шкіру страждати і виглядати не так, як слід. На щастя, сьогодні існує безліч процедур, щоб піклуватися про себе зовні і всередині за допомогою здорового та повноцінного харчування.

Вона Клініка Беладонна ми маємо найрізноманітніші естетичні процедури, щоб омолодити нашу шкіру, а наші спеціалісти з харчування можуть запропонувати вам певну дієту та подальші спостереження, щоб, крім того, щоб насолоджуватися правильним харчуванням, ваша шкіра довше зберігала свої молодіжні риси.

Натівідад Менендес
Дієтолог і дієтолог у Беладонні.

Ізабель Парієнте
Косметичка в Белладоні.