мати

Прийом збалансованих добавок протягом усього життя допоможе вам уникнути харчових дефіцитів у вашому раціоні.

Доктор Verónica Ortega розповість вам про вітаміни та амінокислоти, які ви повинні вживати для досягнення фізичної форми.

Макроелементи забезпечують більшу частину метаболічної енергії організму. Основними є
вуглеводи, білки та ліпіди.

А мікроелементи до речовин, які необхідні організму живих істот у малих дозах, є
незамінний для різних обмінних процесів живих організмів.

Для збалансованого харчування необхідне наступне:

ВІТАМІН D: Це прогормон, що виробляється в шкірі після дії сонячних променів, і його виробництво є
швидко і рясно, коли виставляється протягом 10-20 хвилин без використання сонцезахисного крему.

ВІТАМІН С: Це антиоксидант, який бере участь у синтезі колагену. Брати участь у навчанні та
підтримка стінок капілярів, що запобігає легкій кровотечі та ламкості капілярів.

КОМПЛЕКС В: Вітаміни B1, B6 і B12 беруть участь у метаболізмі всіх клітин організму,
їх переважна діяльність на клітинах нервової системи, тому їх називають вітамінами
нейротрофи.

НАТРІЙ: Його місія полягає в підтримці осмотичного тиску в позаклітинному середовищі і, таким чином, уникнути надмірних втрат
води. Потреба 2300 мг на день.

КАЛІЙ: Дозволяє нормально функціонувати м’язам та нервовій системі.

ЦИНК: Цинк - мінерал, який діє як кофактор для більш ніж 100 ферментів і є важливим у
обмін нуклеїнових кислот і синтез білка. Цинк необхідний для вашої імунної системи та
також сприяє росту клітин.