У зимові місяці запаси вітаміну в нашому організмі виснажуються, ознака чого також вражає наше волосся: воно починає падати і втрачає блиск. У той же час, при правильному харчуванні ми можемо підтримувати здоров’я свого волосся.

Ріст нашого волосся починається з волосяних фолікулів на нашій шкірі голови, і хоча із швидкістю, майже непомітною неозброєним оком (одне волосся росте в середньому лише 0,3-0,5 мм на добу), волокна, починаючи звідси, стають довшими і довшими.

наше волосся

Це безперервне формування волосся має дуже високий попит на поживні речовини, які ми можемо потрапити в наш організм при правильному харчуванні. Нестачу певних вітамінів та проблеми зі здоров’ям легко помітити за текстурою та зовнішнім виглядом волосся.

Зимова втрата волосся

З настанням зимових місяців крони дерев не тільки лисіють, але і наше волосся починає краще опадати, стаючи тьмянішими. У цьому випадку ми споживаємо менше фруктів та овочів, ми не зазнаємо стільки сонячного світла, і загалом запаси вітамінів в організмі, які поповнюються влітку, починають зменшуватися. І це відображається не тільки на якості, але і на кількості нашого волосся, до кінця зими випадання волосся є проблемою для багатьох.

Дієта, багата вітамінами

На прилавках магазинів вже вишикуються різні бальзами та засоби для захисту волосся, але вони в першу чергу відповідають за зволоження та щоденний догляд за волоссям і недостатні для регенерації волосся. Навіть найякісніші засоби по догляду за волоссям не можуть допомогти, якщо ми неправильно харчуємось.

Щоб захистити волосся взимку, бажано вживати продукти, багаті вітамінами А, В, С, Е та H. Також в зимові місяці варто їсти свіжі овочі, також рекомендуються горіхи, яйця та печінка. Бажано також звернути увагу на правильне споживання білка в період, коли немає вітамінів.

Анемія і волосся

Сухі, посічені кінчики також можуть свідчити про анемію, зазвичай спричинену нестачею заліза або вітамінів групи В. У своєму раціоні вибирайте якомога більше продуктів, багатих на поживні речовини для кровотворення.

Відмінною їжею є шпинат, багатий залізом і кальцієм, а також вітамінами А, С і Е.