вашого

2.1. 2019 15:00 Ми пропонуємо вам огляд простих рецептів, які змусять вас відчувати себе здоровою всю зиму.

Лимонний класичний
Очистіть лимон від шкірки і наріжте шматочками. Кожен шматочок залийте чайною ложкою меду. Під час грипу та застуди це чудовий помічник для доповнення вітамінів. Крім того, діти будуть їсти це добро, коли вони хворі.

Помаранчевий еліксир
Нагрійте стовідсотковий апельсиновий сік. Увага! Не зовсім гаряче, щоб ви не знищили вітаміни в ньому. Додайте тертий імбир і мед. Ви також можете скуштувати лимон. Пити ковтками, як чай. Це допомагає не тільки при застуді та грипі. Напій ефективно коагулює лихоманку.

Чудова порада
Рожево-оранжева м’якоть грейпфрута містить велику кількість каротиноїдів, завдяки чому вона також є хорошою профілактикою раку. Він також має високий вміст калію, магнію, кальцію, відсутність натрію та вуглеводів. Грейпфрут корисно вживати навіть при проблемах із серцем.

Диво-ліки
Змішайте сік бергамоту з екстрактом ромашки і пийте ковтками. Приготований таким чином чай благотворно впливає на весь організм і може вирішити кілька проблем у вашому організмі - від запалення через високий кров’яний тиск до регулювання рівня цукру в крові. Крім того, це також приносить користь вашим нервам після важкого робочого дня.

Помаранчевий дует
Помаранчевий
Він містить вітамін С, антиоксиданти, селен, калій, фолієву кислоту, калій і магній. Він має протиракову дію, очищає організм і знижує рівень холестерину в крові.

Мандарин
Він містить клітковину, вітаміни, фосфор, калій, магній, кальцій і каротин. Захищає організм від діабету, серцево-судинних та онкологічних захворювань, сприяє зниженню рівня холестерину в крові та благотворно впливає на імунітет.

Чудова порада
Їжте цитрусові, коли вони мають кімнатну температуру. Якщо ви хочете отримати від них якомога більше соку, прокрутіть їх між долонь перед вичавлюванням. Пийте свіжовичавлений сік залпом. Вітамін С руйнується в повітрі та світлі.

Додавайте їх у їжу
Цитрусові мають дивовижну властивість. Оскільки вони містять велику кількість вітаміну С, вони підтримують інші поживні речовини. Як? Наприклад, якщо ви підкислюєте зелений чай лимоном або мандарином, необхідні антиоксиданти з чаю проникають у вашу кров. Або якщо ви додасте кілька крапель лимона або шматочків апельсина до овочевого салату або риби, ви отримаєте більше заліза та інших мінералів із їжі.

Грейпфрут і апельсин містять від 87 до 88% води, їх споживання гідратує організм.

Автор: Наталія Шепіткова
Фото: Shutterstock.com

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар