Для того, щоб контролювати свої витрати енергії, ви повинні знати, наскільки активно ви «спалюєте». Як допоміжний засіб ми пропонуємо наступну таблицю, яка містить середні орієнтовні дані.
18 грудня 2001 р. О 22:30
читання, письмо, перегляд телевізора, прослуховування радіо, шиття, в'язання, приготування та приготування їжі, риболовля, канцелярські роботи до 400 кДж/год
миття посуду, прибирання пилу, одягання, прасування, їзда, музичний інструмент 400 - 800 кДж/год
застелення ліжок, підмітання або миття підлоги, підвішування одягу, садівництво, ремонтні роботи 800 - 1000 кДж/год
чищення підлоги, миття рук, пилосос, миття вікон, ходьба зі швидкістю 6 км/год, аеробіка середньої інтенсивності, рекреаційний бадмінтон, волейбол, настільний теніс 1000 - 1500 кДж/год
лісова робота, лопата, збирання, ходьба зі швидкістю 8 км/год, катання на ковзанах, скакалка, сексуальна активність 1500 - 1900 кДж/год
їзда на велосипеді, лижах, теніс, плавання, ходьба сходами 1900 - 2100 кДж/год
баскетбол, лижні гонки, хокей, біг підтюпцем, швидке плавання, важка атлетика, альпінізм, легка атлетика, веслування, прибирання снігу 2100 - 2500 кДж/год
Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.