Ви коли-небудь відчували неконтрольована позива з’їсти щось солодке?
Іноді це трапляється зі мною, насправді сьогодні лише один із таких днів. Роками тому у мене виникло б спокуса з'їсти найбільше, найпромисловіше і найсолодше морозиво в історії; тоді як сьогодні я готую смачну крем без шоколаду з корицею без виниВ (нижче - рецепт).
1. Слухайте себе
3. Для кожного зла - його солодкі ліки
Один з моїх улюблених авторів сказав, що найкращий спосіб позбутися одержимості - це поступитися, особливо це стосується їжі. Багато разів, коли ми відмовляємо собі в бажанні, ми не можемо позбутися цього бажання, і потреба, яку легко було б задовольнити чимось дрібним, стає мукою, яка може призвести нас до набагато гіршого потягу.
Якщо ви хочете щось солодке, найкраще, що ви можете зробити, це з’їсти щось солодке, це не означає, що їсте щось нездорове або виключаєте дієту. Завжди є здоровий варіант, давайте подивимось, якими вони можуть бути:
ТИ ГОЛОДНИЙ:
Для Фаза 1, вибирайте такі солодкі препарати на основі фруктів:
Для Фаза 2, вибирайте солодкі препарати на основі білка, а якщо хочете, супроводжуйте їх фазовим овочевим смузі:
Для Фаза 3, Вибирайте солодкі препарати на основі корисних жирів, але не забувайте супроводжувати їх фазовими овочами, що в закусках F3 є обов’язковим:
Вам нудно:
Одна з речей, яка найбільше змушує нас їсти не в той час, це нудьга, це дуже часто. Хорошим рішенням є здійснення якогось виду діяльності, який нас цікавить і розважає, щоб це почуття пройшло повз нас; Навіть так, якщо це не спрацює, не хвилюйтесь, овочі безкоштовні в будь-який час і можуть бути використані для приготування немислимих делікатесів.
ВИ ВІДЧУВАЄТЕ НЕРВ НІ ТРИВОГУ:
Багато разів ці душевні стани впливають на наш шлунок і на нас може здатися, що ми голодні, коли насправді це тривога. Найкраще, що ми можемо зробити в цих випадках, - це мати що розслабитися, Є кілька продуктів, які добре працюють для цієї мети:
Найвідоміший з продуктів, який допомагає нам заспокоїти своє занепокоєння, - це какао, Ви можете побачити рецепти какао без вини в наступному абзаці.
ВИ ТУЖНІ ТА ДЕПРЕСОВАНІ:
Душевний стан відіграє дуже важливу роль у нашому житті, причому багато разів їжа відіграє важливу роль у нашому душевному стані. Я не хочу сказати, що якщо ми їмо певні речі, ми будемо щасливішими, але це більш ніж доведено вживання певних продуктів допомагає нам покращити настрій. Прикладом par excellence є какао, Це не тільки дуже солодка їжа, яку любить наше піднебіння, але й допомагає нашому тілу мати хороший рівень серотонін, так званий гормон щастя. Крім того, не забуваємо, що відмова від чогось, що нам подобається, погіршує наш настрій і може викликати у нас сум.
Отже, тепер ви знаєте, якщо ви почуваєтесь трохи засмученими, знеохоченими, пригніченими чи занепали духом, спробуйте один із цих солодких рецептів какао, який ви можете їсти в будь-який час доби, оскільки вони є додатковими добавками, вони містять лише приправи. Ці рецепти не замінюють жодної їжі, вони лише для того, щоб дати нам трохи здорового ласощі в день, коли нам це потрібно.