Як тренер, я маю досвід, що більшість нереалізованих, торпедованих дієт та дієт зумовлені стресовим та емоційним харчуванням, яке зачіпає великий відсоток населення. Це такі розлади, які зазвичай свідчать про блокування життєвої ситуації чи особистості людини.
Ми можемо багато читати про дієту людини, динаміку їжі, і ми також можемо це дізнатися що нам надсилає власний режим харчування. Звичайно, всі ці повідомлення легше розшифрувати з кимось, хто має досвід у цій темі, хто сам зазнав проблеми, пов’язаної з прийомом їжі, хто є неупередженим та підтримуючим.
Щоб зробити все це трохи відчутнішим, я розповідаю власну історію
Як свіжа мама, в абсолютно чужій культурі - багато разів ізольованій - я пережила більш м’яку версію материнської депресії, якої, однак, було достатньо, щоб я не зміг контролювати свій раціон. Демпінг у зовнішньо-внутрішньому контролі, до речі, є однією з найбільш типових проблем з емоційним харчуванням. Таким чином, проблема з харчуванням, пов’язана з управлінням стресом, також може бути тут пов’язана.
У моєму житті це чаювання тривало майже два роки. Мені знадобилося так багато часу, щоб замкнути коло, в якому я повернувся до суті своєї особистості і, оновившись, стабілізував свою особистість як матері.
У Каїрі, за відсутності компанії та її позитивної віддачі, моїм щастям було поєднання кави та яблучного пирога. Яблучний пиріг означав мою угорщину, моє коріння в країні, де на той час було великим викликом придбати такий десерт, оскільки це типово європейський торт, тому я також здобув досвід у приготуванні різних видів яблучного пирога.
20 хвилин спокою
Кожен пиріг з кавою та яблуками міг створити відчуття, що я не розвалився повністю, я все ще знаю, хто я є, і “НОРМАЛЬНО” я б саме це робив вдома, спілкуючись із своїми подругами: я б пив каву у супроводі печива . Ці 20 двадцятихвилинних втеч - бо я це сьогодні розумію - практично перейшли в сплячий стан до небажаного стану. Я сам перезимував до образу, який уже не був реальністю.
Я зробив обличчя набагато пізніше, коли навіть тренування з обтяженнями не могли компенсувати наслідки моєї екстремальної дієти, і було зрозуміло, що мені потрібно змінитися, бо, хоча я був худий, моя м’язова маса швидко виснажувалася.
Тож для мене тоді і там моя професія врятувала ситуацію, професійне бажання тренера, оскільки доречним буде подавати приклад, а не просто проповідувати.
Першим кроком було відновлення контролю над їжею
Тоді з’ясуй, у чому вся ця справа була з багатьма яблучними пирогами. Я відразу взяла участь у міжнародному материнському клубі, який був першим у Каїрі, і зрозуміла, що мені доводиться зустрічатися та спілкуватися з іншими матерями, бо в перші роки це могло бути найбільш стабільне коло прихильників.
Тоді я подумав про сміливого і я розпочав свій перший груповий клас для чоловіків лише в таборах, тільки для чоловіків. Я хотіла бачити себе не лише у світлі жіночих кіл, а й скласти складну картину професійно та по-людськи, як це було б нормально жити в Будапешті.
Отже, у моєму випадку ця історія позначила досить складні недоліки, я маю кілька років роботи над тим, щоб мати змогу так об’єктивно інтерпретувати все це і впоратись із цим на своєму місці.
Сьогодні я також відчуваю, що якщо ця закономірність знову з’явиться у моєму житті, якщо пройде два дні, не з’ївши жодної поживної їжі, я зараз підніму голову і свідомо зверну свою увагу на їжу. Водночас це також допомогло мені абсолютно відрізнятися від професії та моїх гостей як тренера.
Можлива дієта знаходиться в самому кінці рядка
Накази були скасовані, ми більше не починаємо з дієти, але з розділом, у якому давайте дослідимо існуючі схеми харчування разом. Це набагато ефективніший спосіб підготувати свою особистість до можливої нової дієти.
Цей метод також підкреслив незначну кількість гостей, які можуть контролювати своє харчування, коли їхнє життя перебуває на критичному етапі або просто стикається із занадто великим стресом.