Сіль присутня на більшості кухонь світу, тому припинити її вживання дуже важко. З малих років ми звикаємо їсти всю їжу з дрібкою солі та змінювати цю рутину може бути складним завданням. Сіль характеризується наданням їжі особливого смаку. Хоча ми повинні пам’ятати, що надлишок цього продукту може негативно позначитися на нашому здоров’ї.
Найгірше, що стосується солі, це надмірне її споживання, тому що наше тіло справді потребує її для нормального функціонування. Вживання великої кількості солі з часом може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, інсульт тощо. З цієї причини лікарі сходяться на думці, що іноді переважно виключати сіль з нашого раціону.
Виключіть сіль легко і почувайтесь краще
Майте на увазі, що сіль є одним з головних винуватців затримки рідини та набряків у нашому тілі. На щастя, вивести сіль з організму дуже просто, нам залишається лише виправити спосіб приготування їжі та вибрати ті чи інші продукти. Далі ми залишаємо вам ряд дуже простих рекомендацій, щоб ви могли розпочати її.
Вживайте більше води
Вода стимулює виведення зайвої рідини, що утримується в організмі, хоча це звучить дивно. Ось чому рекомендується щодня випивати не менше двох літрів води, щоб усунути надлишок натрію через сечу. Окрім переносу натрію, вода очищає нирки та підтримує гідратацію, зменшуючи набряки в тілі.
Виключіть з раціону сіль
Хоча це звучить як важке завдання, але якщо ми будемо робити це поступово, ми зможемо усунути кожну щіпку солі з наших страв. Ідеальним є пошук інших альтернатив для посилення смакових якостей без використання солі. Ви можете споживати мінімальні дози солі, переважно, щоб ви додавали її до домашніх страв, ніж не вживали вже солоних продуктів. Майте на увазі, що там, де сіль найбільше присутня, є у ковбасному м’ясі, консервах та заморожених продуктах, шкідливій їжі тощо. Почніть з того, що викиньте цей вид їжі і замініть його фруктами та овочами, які допомагають вивести з організму натрій.
Заміни сіль
Щоб досягти цього, нам слід почати звикати замінювати його іншими здоровими варіантами, такими як часник, свіжий чорний перець, каррі, петрушка та всі спеції, які ми хочемо.
Займіться регулярними фізичними навантаженнями
Завжди рекомендується робити певні фізичні навантаження, щоб підтримувати фізичну форму та здоров’я. Але для усунення надлишкової солі також дуже добре активізувати організм, щоб потіти всі токсини з організму. Коли ми гуляємо, танцюємо, займаємось будь-яким видом спорту, будь то їзда на велосипеді, футбол тощо, ми виділяємо всю зайву сіль через потовиділення. З цієї причини ми завжди рекомендуємо, щоб під час фізичних навантажень ми завжди супроводжували хорошу дозу води, щоб продовжувати прибирання та постійно бути гідратованими.
Петрушка найкраща зброя для усунення солі
Відомий як чудовий союзник для очищення організму в цілому. Він очищає нирки і стимулює виведення токсинів через сечу. Його приймають з петрушкою, оскільки він є майстром з очищення нирок, і ми вже знаємо, що вони відповідають за детоксикацію нашого організму. Вони фільтрують кров для видалення надлишкової солі та будь-яких інших шкідливих речовин, що знаходяться в нашій системі.
Переваги петрушки
Щоб взяти всі властивості петрушки для очищення нирок, найкраще робити настій петрушки, використовуючи жменю цієї рослини. Пучок миємо і ріжемо на шматочки, кип’ятімо в літрі води 10 хвилин. Після того, як воно буде готове, дайте йому відпочити і бажано споживати його на голодний шлунок. Ми вип’ємо протягом цього дня літр води петрушки, щоб завершити невелике лікування.
Настій петрушки буде більш корисним і продуктивним, якщо ви супроводжуєте його порадами, згаданими вище. Не забувайте пити його часто, якщо знаєте, що в організмі надлишок солі. Окрім того, що допомагає очистити організм, цей напій чудово підходить для боротьби із затримкою рідини в майбутньому, запобігання артеріального тиску та сприяє зниженню ваги. Все це буде збільшено, якщо ви ведете здоровий спосіб життя.