Доброго ранку всім вам, поживні друзі. Сьогодні я хочу представити нову їжу, яку нещодавно ввів у свій раціон, щоб покласти край цій стадії надзвичайної жирності, яка домінує у моєму теперішньому способі життя. Обраним, точніше обраним, був той вівсянка, їжа, що лестить мускулистим чоловікам і іноді маргіналізується багатьма іншими через забобони та незнання суспільства щодо її численних переваг.
Моя дівчина каже, що овес на смак нагадує люцерну, але я думаю, що вона заслуговує на шанс. Люцерна, а не моя дівчина. Я маю на увазі і те, і інше. Ну, сьогодні я думаю, що сплю на дивані. Мені подобається смак вівсянки, я не знаю, чи довіряю її критеріям, загалом, вона ніколи не годувала, як жуйних (про що я знаю).
Що ви знайдете в цій статті?
Що таке вівсянка?
Вівсянка - це злак сімейства злакових, який зазвичай споживають у цілому у вигляді вівсяних пластівців або у вигляді збережено, де з’являється все волокно.
Склад вівса
Овес має 374 ккал на 100 грам так що це дуже енергійна їжа. Це також їжа, дуже багата на вуглеводи, із вмістом 67% як могло бути менше, але це також виділяється своїм змістом білки на 17%, де амінокислота метіотин є частиною тріски. У поєднанні з бобовими та навіть молоком цінність білка, яку може забезпечити нам споживання продуктів тваринного походження, може бути повністю покрита. Вегани натирають гілочки (з любов'ю).
Його вміст клітковини дуже висока, навколо 10,6 грам на 100 грам вівса. жири володіють вівсом складають a п'ятнадцять%, і вони відзначаються наявністю ненасичених жирних кислот типу омега-6, де переважає лінолева кислота. Користь для здоров’я цього типу жиру порівняно з насиченими жирами (переважно в продуктах тваринного походження) добре відома, оскільки вони допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням серед інших недуг.
Це також важливо для його змісту в тіамін або вітамін В2, який регулює нервову систему, і через високу присутність таких мінералів, як калій, фосфор, кальцій і навіть залізо, хоча останні два важче засвоюються організмом, ніж ті, що забезпечуються продуктами тваринного походження.
Харчовий аналіз вівса
Цей дивовижний харчовий продукт має більше користі для здоров'я, ніж біг * або телевізійний марафон Вмійте жити. Серед його численних переваг:
Висновок щодо вівса
Після прочитання всього цього не обов’язково, щоб ви їли вівсянку, як ніби не було завтра, ключовим фактором будь-якої їжі є споживання її в помірних кількостях. Я придбав цей комерційний продукт у форматі 500 г за 1,99 євро, і правда в тому, що він мені дуже подобається.
У коментарях ви можете залишити свої думки щодо вівса, а також про те, чи регулярно ви споживаєте його у своєму раціоні, а також який товар і бренд купуєте в супермаркеті, щоб мати можливість порівняти всі доступні варіанти цієї корисної каші.
Я просто пам’ятаю вас, як завжди, щоб слідкувати оранжеві посилання полегшують розуміння читання.
Щиро дякую, що дочитали до кінця і не нудьгуєте намагатися. Ми читаємо!
Лексика сефітанів:
* Біг: сказано про спортивну практику par excellence у XXI столітті. Ваш дідусь вважав би це смішним, не переслідуючи цивільну гвардію, але це те, що він бере зараз. У моєму місті це відоме як "виїзд на пробіжку", однак у столиці та решті сусідніх міст цей термін засуджують за занадто стислий.