Що було б, якби ми не розрахували зі свого свідоцтва про народження, скільки нам років, а сказали б у відповідь число, яке відчуваємо на даний момент? Вчені кажуть, що наш суб’єктивний вік відіграє напрочуд велику роль у тому, наскільки енергійними ми почуваємось і як ми працюємо в різних сферах нашого життя. Більше того, це також впливає на те, наскільки ми здорові і скільки насправді будемо жити.

старі

Вічні підлітки лише уникають відповідальності?

Суб'єктивний процес старіння вивчався різними дослідниками з 1970-х років. Результати показують, що наша особистість і наш суб’єктивний вік тісно пов’язані між собою, оскільки ті, хто відчуває себе старими, поводяться замкнено, живуть більш замкнуто в собі, не шукають нових вражень, тоді як ті, хто вважає себе молодим, незалежно від їх справжнього віку вони живіші, вони живуть соціальним життям. Останні також спростовують стереотип, що той, хто почувається молодим духом, насправді дотримується відповідального, незрілого способу життя. Дослідження показують, що ті, хто вважає себе молодими в старості, однаково здатні приймати відповідальні рішення, сумлінно працювати, але менш невротичні, ніж їхні однолітки. Вони набувають мудрості більшого життєвого досвіду, але не зважаючи на свою юнацьку енергію та ентузіазм. Таким чином, низький суб’єктивний вік не дорівнює постійно незрілому стану.

Як це впливає на наше здоров’я?

Ті, хто почувався молодшим за свій реальний вік, також здоровіші, як фізично, так і психічно. Насправді суб’єктивний вік може бути більш ефективним предиктором того, як довго хтось буде жити, ніж свідоцтво про народження. Депресія та деменція набагато рідше трапляються серед тих, хто охороняє свою внутрішню молодість, вони менше хворіють, мають вищу самооцінку, більш задоволені життям, їх уникає когнітивний спад та фізична неміцність. Крім того, ті, хто старший всередині, волохаті, щоб скоріше померти. Дослідивши стан загалом 17 000 учасників середнього та похилого віку, дослідники виявили, що ті, хто відчуває себе на 8-13 років старшими за свій фактичний вік, на 18-25 відсотків вищі з ризиком смерті, а також відчувають себе більш обтяженими своєю хворобою, враховуючи сімейний стан, колір шкіри або освіту.

Однак це також працює туди-сюди, це означає, що якщо хтось хворий, фізично вразливий, депресивний, забудькуватий, він, швидше за все, вважатиме себе старшим і потраплятиме в замкнене коло, тобто це може бути ще гірше від того, що його помістять у скриньку старості. Але той, хто вважає себе молодим всередині, веселий, енергійний, більше рухається, більше займається спортом, займається пішим туризмом, більш концентровано насолоджується соціальним життям, здоровіший і активніший, а отже, молодший. Люди, які суб’єктивно самосвідомі, також демонструють здоровішу картину на МРТ головного мозку, що означає, що їхній вік мозку корелює не з їхнім реальним віком, а з їх суб’єктивним віком.

Чому наш дійсний та суб’єктивний вік розділений?

Що призводить до процесу, в результаті якого наш прожитий вік відрізняється від реального? У дитинстві та підлітковому віці все ще хочуть бути старшими, ніж є, але це обертається в молодому зрілому віці: з 25 років ми відчуваємо себе молодшими, ніж є насправді. У тридцять років сімдесят відсотків людей вважають себе молодшими, а також люблять таким чином змінювати реальність. Ми просто робимо це, щоб захиститися від вікових негативних стереотипів? Це можливо, принаймні в різних сферах нашого життя. Наприклад, ми цінуємо свій минулий досвід на робочому місці і можемо бути настільки продуктивними, що не проти поглянути на стільки, скільки насправді показують цифри, але в нашому соціальному житті, з друзями чи любов’ю ми відчуваємо себе на десять років молодшими.

Однак після певного віку ми можемо просто боятися, що на нашому робочому місці їх вважатимуть зайвою вагою, тому ми почуватимемось молодшими і в цій галузі, будемо поводитись так, і, звичайно, спробуємо зробити це все одно. Ми не хочемо виглядати старими, тому що живемо в суспільстві, яке недостатньо визнає мудрість і життєвий досвід, який приходить із віком, проте ця втеча не єдина причина, через яку ми почуваємось молодшими або старшими всередині - наприклад, наш фізичний стан має велике значення.

Все можна змінити

Ми не можемо сказати про наші основні захворювання, дату народження, важко було б їх змінити. Однак у будь-якому віці ми можемо змусити нас почуватись трохи молодшими. Франциска Меркадо-Руїс, яка, наприклад, живе в Нью-Джерсі, змінила здоровий спосіб життя, що також змінило її суб'єктивний вік. Франциска поставила за мету на свій 49-й день народження втратити стільки ж ваги свого тіла, скільки їй років (тобто 22 фунта). Як тільки це було зроблено, біль у спині та стегнах значно зменшився, він міг залишити свій гіпотензивний препарат, і рівень його енергії значно зріс. До схуднення їй було 65 суб'єктивних віків, але після зміни способу життя вона відчула 35 років. Увага, навчання, любляче середовище, соціальне життя, виконання хобі, пошук нових вражень - все це допомагає нам почуватись молодими, і це відбивається на нашому суб’єктивному віці, і ми можемо ще більше насолоджуватися радістю життя.