вівсянка Це дуже корисна їжа, яку можна легко інтегрувати в безліч рецептів, тому здоровіша гастрономія враховуйте це зерно для нових страв. Його переваги оцінюються за короткий час, оскільки він пропонує хорошу кількість енергії, оскільки він містить 60% вуглеводів, хоча його склад повільніше поглинає полісахариди, що забезпечують відчуття повноти після їжі.

вівсяні

Звичайне споживання вівса також покращує травлення, Він містить 6,7% клітковини, яка запобігає слабкості, втомі та занепокоєнню, що робить його дуже привабливим інгредієнтом для людей, які мають кишкові проблеми або які прагнуть схуднути, не втрачаючи поживних речовин. З іншого боку, він містить авентраміди, поліфеноли, майже виключно для вівса, який є особливо антиоксидантами корисний для серцево-судинної системи; Y бета-глюкани які утворюють гель під час травлення, що уповільнює спорожнення шлунка, зменшити цукор в крові і знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ), серед багатьох інших переваг.

Пов’язані новини

Овес не міг бути відсутнім як варіант приготування коржиків, що ми також можемо готувати вдома без рафінованого борошна і підтримуємо користь зерна в нормальному стані, оскільки, крім усього іншого, складний вуглевод забезпечує енергію протягом дня, що робить його чудовою їжею для тих, хто прагне схуднути, а також хто мають діабет 2 типу або хочете бережіть своє здоров’я.

За допомогою цього рецепта ви можете насолодитися всіма перевагами вівса та готувати традиційні страви Як тако, енчилада, кесаділья, бурріто і навіть солодкі млинці, єдиною межею є ваша фантазія, плюс вам потрібно дуже мало інгредієнтів. Пам’ятайте, що якщо у вас немає машини для приготування коржиків, ви можете допомогти собі обробною дошкою та натиснути, використовуючи вагу свого тіла, щоб розчавити кульки з тіста.

Пов’язані новини

Якщо ви хочете дізнатись більше про користь вівса, Ви можете зробити це тут і пам’ятайте про це в Gastrolab у нас є кілька рецептів зроблені з цим поживним зерном.