Вівсяний бургер для схуднення, Цей рецепт широко використовується в дієтах для схуднення, оскільки містить овочі різних кольорів, і їх запікають або смажать на грилі.
Їх також можна смажити, але це значно збільшить калорії .
Властивості вівса:
- Це складний вуглевод, який забезпечує 4 кілокалорії на грам. Він також містить вітаміни групи B, A та E. та такі мінерали, як кальцій, залізо, цинк, магній, натрій та калій.
- Одними з поживних речовин, які містить овес, є поліфеноли, вони важливі, оскільки забезпечують захисний ефект від таких патологічних проблем, як артеріосклероз.
- Ця крупа допомагає травній системі, також контролює масу тіла та дає відчуття насичення.
- Її бажано їсти гарячою, оскільки таким чином її властивості легше концентруються в нашому організмі.
- Його можна вживати різними способами, наприклад, його можна додавати до м’яса, щоб перетворити їх у гамбургери.
- Він також хороший у поєднанні з фруктами, оскільки до його вітамінів додається вітамін С, який присутній у багатьох фруктах.