Дієтолог Дуса Фанні розповіла про різницю між вівсянкою та мюслі, важливість сніданку у шоу Just Girls.
THE більшість зерен є хорошим джерелом для членів групи вітаміну В., але їх в основному багато (наприклад: коричневий рис, вівсянка, просо амарант) Кожне зерно багате різними незамінними амінокислотами.
Ось чому варто варіювати різні насіння! Насіння, хоча їх можна споживати в невеликих кількостях під час дієти, все ще вважаються важливими для розвитку здорового харчування.
THE вівсянка більше рекомендується, оскільки мюслі зазвичай мають більший вміст цукру. Мюслі можна вживати як самостійно, так і з натуральним йогуртом та кефіром, остання комбінація ароматів може виявити чудовий сніданок за лічені хвилини.
Традиційне мюслі, яке раніше їли на Німецькій Великій рівнині, є 3-м0% вівсяних пластівців, 30% пластівців пшениці, 10% родзинок, 10% арахісу та 20% свіжих фруктів стояв, пояснює дієтолог Душа Фанні.
Таким чином, оригінальні мюслі - це суміш, яка забезпечує здоровий та поживний сніданок. Досягненням сучасної епохи є те, що включені всі види інших добавок (цукор, шоколад). THE пшениця, овес, ячмінні пластівці дуже здорові, оскільки вона повна харчових волокон, корисних для травлення, містить якісні вуглеводи, тобто вона засвоюється рівномірно, пояснює дієтолог. Гладка вівсяна каша має невеликий смак, тому варто додати корицю, мед, терті яблука, підсолоджувач.
Для приготування мюслі вдома потрібно лише трохи більше енергії. Для цього замочити пшеницю, жито або вівсянку або будь-яка їх суміш напередодні ввечері. При хорошій дозі свіжих сезонних фруктів, за відсутності цього, ми також можемо отримати незамінні жирні кислоти з мірелітом, хорошим на смак закваскою, але з меленими насінням (мигдаль, волоські горіхи, насіння льону тощо).