Вівсянка, чому це ідеальний сніданок для вагітних. Фото: пікселі
Вживання вівсяних пластівців під час вагітності дуже корисно для матері та її дитини. Знайте всі його переваги.
Вівсянка - ідеальний сніданок для вагітних. Якщо в цілому для людини існує здоровий злак, то це овес. Згідно з різними науковими дослідженнями, вживання вівса під час вагітності дуже важливо для розвитку та здоров'я дитини. Його споживання настійно рекомендують лікарі та дієтологи.
І хоча ця крупа повна користі для здоров’я для всіх, під час вагітності вона ще більш приємна. Ось деяка інформація про це.
Вівсянка, ідеальний сніданок для вагітних
Вівсянка - прекрасний варіант для сніданку вагітній жінці, оскільки вона є надзвичайним джерелом енергії для початку дня і сповнена корисними корисними речовинами як для матері, так і для майбутньої дитини.
Переваги для жінок:
Переваги для дитини:
- Овес багатий фолатами, які сприяють зростанню материнських тканин під час вагітності; він настійно рекомендується як доповнення до раціону протягом 9 місяців вагітності.
- Овес забезпечує необхідні поживні речовини для дитини (особливо білки та фосфор), які сприяють нормальному росту та розвитку кісткової системи дитини.
Як споживати вівсянку: Як правило, рекомендується вживати вівсянку на сніданок. Незалежно від того, сирий чи варений, у пластівцях або борошні, овес має багато переваг як для жінок, так і для немовлят.
Рецепт фруктового смузі з вівсяних пластівців
- 1 склянка немолочного молока (рисове, мигдальне, кокосове, соєве молоко)
- 1 стиглий банан (або фрукт на ваш вибір)
- 3 столові ложки вівсяних пластівців
Помістіть усі інгредієнти в блендер і миттєво випийте. Це багатий сніданок, дуже простий, простий у приготуванні та дуже смачний.
+ Слід зазначити, що ідеальним є саме те ніколи не здавайся споживання вівса, оскільки ця крупа завжди підтримує здоров’я не лише на стадії вагітності. І так само, ідеально для вашої дитини споживати його протягом усього життя. Це економічно, насичено, ситно і здорово. Суперфуд!