Вівсянка - що це?
Вівсяна каша містить, серед іншого, 10% клітковини, має низький глікемічний індекс, а також містить рослинні білки - все це класифікує вівсянку як ідеальну їжу для схуднення.
Не кажучи вже про деякі сприятливі наслідки вівсянки на здоров’я: вони допомагають підвищити кров’яний тиск і холестерин, покращують травлення, сприяють детоксикації організму (профілактика раку - не тільки товстої кишки)…. і багато іншого
Енергетична цінність - вівсяна каша (100 г)
KJ -1490 Ккал -363,4 Білок -15г Вуглеводи –60г Жири -6,5 г Клітковина –10г
детальний вплив харчової цінності вівсянки, вміст вітамінів та мінералів та іншу дуже цікаву інформацію можна знайти в статті "Вівсянка - вплив на здоров’я, харчові цінності…"
Вівсянка - схуднення - переваги (ефекти)
Втрата ваги - вівсяна каша завдяки високому вмісту клітковини допомагає тривалий час підтримувати почуття ситості, що є неоціненною властивістю при схудненні, клітковина допомагає, серед іншого, обміну речовин, а також допомагає підтримувати кишечник в чистоті. Це забезпечить нам краще засвоєння поживних речовин і, отже, кращі розумові сили для управління втратою ваги.
Якщо ви не знаєте, як схуднути, основою є вживання продуктів з низьким глікемічним індексом - це робить ваше тіло більш стійким до апетиту, що може мати вирішальний вплив на успіх у схудненні.
Оскільки вівсяна каша також містить рослинні білки, вони є ідеальною їжею для підтримки м’язової маси, відповідно. запустити метаболізм, що допоможе не тільки схуднути, але і запобігти ефекту йо-йо.
Додайте в йогурт вівсяну кашу, зробіть її з фруктами, але ви також можете спробувати цікаві страви ... докладніше в статті "Вівсяна каша - цікаві рецепти"
Отже, ви перевірили, чи є вдома вівсяна каша? Тому що ви можете додати їх до наступного прийому їжі відразу. Чи для полегшення схуднення, чи принаймні для здоров’я.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"