Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 390 калорій 54 г вуглеводів 14 г жиру 15 г білка
Опис:
Для тих, хто не знає, що це означає «за ніч» - підготовлені урядом сніданки - це ті, які ви готуєте ввечері, нехай відпочивають на ніч у холодильнику, а вранці ви просто комфортно їсте. 🙂
З насінням чіа ці вівсяні пластівці буквально нагадують пудинг і зарядять вас енергією, про яку ви й не мріяли. Не дарма кажуть, що насіння чіа - це так звані ЕНЕРГЕТИЧНЕ харчування.
Такі сніданки ідеальні, якщо ви не наздоганяєте вранці або їдете кудись довго! 😉
Сирі матеріали:
дрібні вівсяні пластівці
мед/кленовий сироп/агава (за бажанням)
Підхід:
У глибшій мисці я відчув запах банана виделкою для каші. Потім я змішав насіння чіа та вівсянку. Нарешті я змішав кокосове молоко та інші інгредієнти. Я поклав суміш у скляну банку, запечатував і дав їй відпочити на ніч у холодильнику.
Ви прокидаєтесь вранці, а сніданок чекає на вас у холодильнику. 😉
Далі Фітнес-рецепти
Пробіотичні пластівці на ніч з арахісовим маслом та яблуком
Ви хочете збільшити ймовірність більш тривалого та здорового життя? Так? Пити кефір!
Нещодавно я отримав від знайомих тибетську кефірну губку, яка дозволяє робити цей кефір в домашньому затишку. У цьому немає нічого складного, вам просто потрібно дістати це диво додому і запустити виробництво. Drinking Я рекомендую пити його в основному людям, які мають проблеми зі шлунком. Крім того, багато захворювань пов’язані з порушенням травлення та запорами.
Кефір відносно кислий. Не потрібно пити його самостійно, його використання універсальне. І це один із способів зробити кефір смачним - з кленовим сиропом, яблуком, насінням чіа та арахісовим маслом! Це дуже просто і смачно. Сіяти до обіду.
Використовуйте свою фантазію та поєднуйте смаки світового винаходу.
Навіть якщо ви не можете отримати цей тибетський гриб, кефір можна придбати де завгодно. 😉