Ці кубики ідеальні одним словом! Хоча це не зовсім низькокалорійний рецепт, навпаки - вони дуже поживні та сповнені енергії, але завдяки цьому вони можуть служити здоровішою закускою у напружені дні, коли ти не встигаєш. Готуйте їх, наприклад, у неділю, а потім виймайте з холодильника за потреби - на сніданок, для десятих дітей, перед вправою I. Інакше діти неодмінно сподобаються. Приготування смішно просте і швидке, але результат приголомшливий.

snickers

Нам потрібно:

1/2 склянки арахісове масло
1/4 склянки меду
1 совок білок ванілі
1 склянка вівсяних пластівців (ви також можете змішати їх з бурізонами, несолоним арахісом або улюбленою крупою - підходить, наприклад, несквік)

Підхід:

Покладіть арахісове масло, мед, білок у меншу каструлю та розчиніть, поступово нагріваючи та перемішуючи. Додайте до маси вівсяну кашу (можливо, змішану з бурізонами, горіхами або крупами) і добре перемішайте, щоб маса все обгорнула. Вистилаємо пластиковий контейнер фольгою і притискаємо масу до дна. Зберігати в холодильнику для застигання, а потім нарізати смачними кубиками. У вас буде близько 12 штук цієї партії. Зберігати в прохолодному місці.

1 куб містить: 6 г жиру, 7 г білка і 13 г вуглеводів

Якісне арахісове масло забезпечить здоровими жирами та клітковиною, особливо якщо ви виберете варіант із цілих горіхів (також із шкіркою та шматочками арахісу). Мед - чудовий натуральний підсолоджувач з протизапальним та антибіотичним ефектом.

Білок збагатити цю кашу необхідним білком та вівсянкою з повільними вуглеводами та клітковиною. Це енергетична бомба, але, безумовно, краща за оригінал - повна затверділого жиру, рафінованого цукру, без клітковини та будь-яких мінералів чи вітамінів. І почекайте, поки діти спробують це.