Якщо ви хочете своє даруйте дітям здоров’я у своєму житті, починати з них слід із раннього дитинства будувати стосунки зі здоровою їжею, приготуванням їжі або навіть випічкою. Здорове харчування - найкраща профілактика цивілізаційних захворювань, тому сьогодні ми пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть вам рецепти для дітей вони могли поступово управляти разом.
Рецепти для дітей: 6 способів навчити дітей готувати
Ми знаємо, що з дітьми не завжди буде легко, але все одно потрібно набратися терпіння і продовжувати намагатися. Одного разу ваші діти обов’язково вам його повернуть. Отже, давайте почнемо?
Батьки та діти = шлях до здорового харчування
Все починається з приготування їжі. Якщо ви вмієте готувати, ви можете харчуватися здорово, купувати здорову їжу за якомога менше грошей. Однак для цього вам потрібно мати не лише достатньо якісної інформації, але ви та ваша сім’я повинні почуватись справді добре на кухні. Не діє правило, що лише дорогий повинен автоматично бути здоровим і добрим.
Часто трапляється так, що батьки не хочуть навчати своїх дітей готувати, оскільки вони не готові поступатися своїм контролем. Деякі їхні діти навіть стурбовані роботою з гострими ножами, газовою або електричною плитою, можливими харчовими відходами, купами брудного посуду або достатньо вільного часу, якого просто потрібно для приготування їжі з дітьми.
Навчити дітей готувати має бути так само важливо, як навчити їх читати, писати чи рахувати. Дітям, які вміють готувати, не доводиться їсти поза домом занадто часто, що, звичайно, економить бюджет всієї родини. Ще однією перевагою є те, що ті, хто вчиться готувати, можуть майже уникати оброблених продуктів, знають, як працювати з основними продуктами, і можуть, серед іншого, підтримувати місцевих виробників фруктів та овочів.
На жаль, кілька досліджень показали, що лише 1/4 світового населення споживає їжу, приготовлену зі свіжих інгредієнтів, хоча домашні продукти, як було доведено, є найкращим способом оздоровлення. Також було встановлено, що діти, які допомагають батькам у приготуванні їжі, мають до 20% більше шансів споживати овочі в майбутньому.
Отже, як почати з дітей з нуля?
У вас є діти віком 3 або 5 років? Дозвольте молодшому, наприклад вивантажте столові прибори та тарілки з серванту, нехай старший виносить їжу прямо на стіл (але не гарячу), але нехай брудний посуд бере її зі столу. Ви також можете попросити своїх дітей допомогти вам, наприклад. висушіть посуд або спорожніть кошик із столовими приборами в посудомийній машині.
Почніть з простого приготування їжі
Сніданок або закуски дітям дуже зручно з точки зору приготування. Нехай вони виливають у миску свої улюблені крупи, молоко чи фруктовий сік, або намазують вершкове масло, якісне варення на хліб із непросіяного борошна. Завжди приносьте їм трохи фруктів, які вони можуть почистити на сніданок. Якщо ви готуєте напр. овочевий суп, нехай вони очищають ваші овочі.
Навчіть їх основам безпеки
Дітей у віці 5 років можна поступово залучати до приготування їжі, напр. у вихідні, коли часу вистачає. Сядьте зі своїми дітьми, покладіть їм ніж у руку і дайте їм нарізати м’які форми фруктів та овочів (банан, помідори), а потім перейдіть до напр. для огірків, цибулі, яблук та картоплі востаннє вони для них найважчі. Також навчіть їх, як ловити кришки горщиків, щоб вони не обгоріли, як витягнути з духовки гарячу сковороду або деко Покажіть їм, як користуватися вагами, коли потрібно зважити точну кількість, або як виміряти рідини, очистити шкіру від твердих овочів, натерти твердий сир, розчавити часник або промити рис.
Готуйте те, що хочуть ваші діти
Нехай ваші діти вибирають рецепт, який їм найбільше подобається. Це справді чудова мотивація для них навчитися готувати те, що вони просто люблять. Якщо ваші діти хочуть готувати ці рецепти неодноразово, у вас є чудова можливість використовувати інші типи інгредієнтів і показати їм нові та смачні страви.
Спробуйте наші рецепти для дітей:
Якщо ваші діти хочуть, відмовтеся від своєї кухні
Хоча цей крок неприйнятний для багатьох батьків, він необхідний. Спробуйте прийняти той факт, що певний час ваша кухня буде майже «під водою», не все буде смачно, але так само, як і ми, діти вчаться на власних помилках.
Наполягайте на допомозі у прибиранні
Кількість часу, який ми проводимо на кухні за приготуванням їжі, пов’язана з необхідністю миття та прибирання. Не залишайте своїх дітей поза цим заняттям, хоча вони не вважають це приємним завданням. Нехай вони прибирають стіл, завантажують посуд у посудомийну машину, витирають стільницю або вивозять сміття після приготування більшої кількості. Оскільки, наприклад, діти люблять хлюпатися у воді, ви можете дозволити їм мити посуд у теплій воді з великою кількістю бульбашок, вони точно вважатимуть це цікавим.
Наближаються вихідні, тож якщо у вас є діти, спробуйте наші рецепти для дітей і приготуйте з дітьми обід чи здоровіший пиріг: купіть їм інгредієнти, відкрийте їхню кухню і, якщо вони потребують, допоможіть їм.
- Хліб з швидким спелтою без закваски - Прості рецепти Прості рецепти
- Рецепти для слабшого класу - як готувати, коли нічого немає - Синій Кінь
- Рецепти нашої крихти Мама Очі Діти
- Рецепт вихідних 5 разів макарони, легка їжа в спеку, яку люблять діти!
- Сніданок не тільки для дітей вівсянка на 5; nbsp; шляхи