Ви розпочали здоровий спосіб життя, почали займатися спортом і вживати тільки здорову їжу, і дізнаєтесь, що завдяки вівсянці схуднення буде набагато ефективнішим. Це правда чи просто міф? Хоча вівсяна каша є дуже популярною їжею для любителів здорового харчування або спортсменів, так що при споживанні ви не худнете з блискавичною швидкістю?
Здоровий, але не дієтичний
Навіть якщо їжа вважається здоровою і повною для вашого організму корисних речовин, це не означає автоматично, що їжа дієтична і що ви не наберете ні грама її. Візьмемо для прикладу фрукти. Вважається здоровою їжею, вона також містить вітаміни та чудові речовини для вашого організму, але все одно містить цукор, і якщо ви їсте його у більшій кількості, то цілком можливо, що ви отримаєте від цього. Вівсянка схожа. Самі по собі вони мають низький рівень калорій, а молоко не надто збільшується, але проблема в іншому.
Харчові добавки можуть допомогти при зниженні ваги. Але завжди справедливо перевірені таблетки для схуднення, які мають назву на ринку, перевіряються та рекомендуються з кількох джерел. Відгуки та досвід інших допоможуть вам у цьому. Якщо через Інтернет, то лише з офіційних веб-сайтів продавців.
Вівсянка
Тут виникає проблема. Вівсянка не сама по собі нездорова, але на додаток до того, що ви додаєте до неї. Рекламується вівсянка з фруктами, горіхами та насінням. І в цьому випадку калорійність вашої кашки може зрости до 500 Ккал. Але найгірше - каші швидкого приготування з магазину. Вони штучно підсолоджуються, а калорійність їх висока.