Ми побачимо, як ожиріння впливає на підошовний фасцит і як боротися з цією проблемою здоров’я, яка зачіпає все більшу кількість людей із надмірною вагою сьогодні, багато з яких можна вважати ожирінням. Однією з головних проблем, пов’язаних із ожирінням, є те, що воно збільшує ризик розвитку інших захворювань. Серцево-судинні захворювання, артрит, цукровий діабет, рак, апное сну, грижа, проблеми з диханням та інші стани частіше трапляються у людей із ожирінням, ніж у людей із здоровою вагою. Крім того, підошовний фасцит є більш поширеною проблемою серед тих, хто страждає ожирінням.
Ожиріння - проблема, що додає підошовному фасцииту
Нещодавнє дослідження показує тривожний факт: 90% людей з болем у п’яті мають надмірну вагу. На жаль, більшість із цих людей нехтують фізичними навантаженнями. Однією з головних причин невправлення часто є біль у п’яті. Враховуючи таку ситуацію, схуднення стає майже неможливим завданням, що в свою чергу ускладнює загоєння болю в п’яті.
Типові засоби не завжди працюють
Однією з основних проблем серед тих, хто страждає ожирінням, є те, що звичайні методи лікування не спрацьовують при болях від підошовного фасціїту. Наприклад, спортсмен може відпочивати день-два і оздоровлюватися. Це не стосується ожиріння. Проста ходьба може призвести до надмірного напруження підошовної фасції. Здорова людина не зазнає цього стресу. Жирова подушечка в п’яті поглинає вплив ходьби. На жаль, вага ожиріння занадто великий для п’яти. З цієї причини підошовна фасція уражається і часто запалюється.
Зміни у способі життя: дієта та фізичні вправи при підошовному фасціїті
Зміна способу життя може бути одним з найкращих способів зменшити біль у п’ятах від зайвої ваги. Якщо ці люди можуть схуднути, вони полегшать тиск на ноги. Це означає, що дієта відіграватиме дуже важливу роль у перемозі підошовного фасциту.
Ось кілька ідей щодо покращення дієти для схуднення та зменшення болю в п’ятах:
- Встановіть дієту зі зниженою калорійністю
- Їжте більше фруктів, овочів, білків і горіхів, а також горіхів
- Обмежте споживання цукру
Також існує велика кількість вправ, які можна виконувати, не пошкоджуючи п’ят. Наприклад:
- Еліптичний велосипед
- Стаціонарний велосипед
- Плавання
Крім того, використання вкладишів для взуття під час тренування може бути корисним для зменшення болю. ортез підошовного фасціїту Вони можуть надати необхідну підтримку, необхідну для вправ без болю. Сподіваюся, вам було корисно дізнатися, як ожиріння впливає на підошовний фасцит, і пам’ятати, що один грам дії корисніший за тонну добрих намірів.
Устілки для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори
КУПИТИ ЗАРАЗ
Гаряча/холодна смуга для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори
КУПИТИ ЗАРАЗ
Устілки для лікування підошовного фасціїту та п’яткової шпори