váhom

Клубний календар подій

Приведіть своє тіло у форму

ОТРИМАЙТЕ СВОЄ ТІЛО У ФОРМУ

Отримати це, мабуть, проблема цього століття і стосується майже 80% населення, ми спробуємо вам допомогти, і ми віримо в це ми можемо це зробити разом.

Ось декілька вступних принципів:

1. Розділити їжа 5 - 6 порцій і спробуйте влаштувати дні так, щоб ви їли кожні 2,5 години.

2. Пийте щонайменше (мінімум) 1 dcl щогодини - вода, чай, розбавлені фрукти, соки, ні солодких напоїв, ні кола, ні бульбашок.

3. Ранок їжте вуглеводи (рис, випічка, овочі та фрукти), намагайтеся їсти у другій половині дня більше білків (м'ясо, коктейлі, овочі, менше фруктів).

4. Якщо можна їсти роздільне харчування, краще для вас, ви менше навантажуєте травний тракт, ви захищаєте підшлункову залозу, і їжа не буде зберігатися.

5. Виключити з раціону все печиво, тістечка,солодощі. Використовуйте як замінник кілька кубиків гарячого шоколаду - золото для мозку і гарного настрою.

6. Їжте що більшість клітковини, змішайте з горіхами, мигдалем і, якщо зможете, вранці використовуйте паростки (пророщений овес, пшениця, хурма .)

7. Практика принаймні 30 хвилин і більше тому, що жир спалюється до 20 хвилин аеробних навантажень.

8. Не думайте про їжу! Подумайте про це для вас вдається схуднути.

А тепер кілька продуктів, які допоможуть швидше схуднути і мислити позитивно.

L-карнітин - препарат, який переважно спалює жири. Якщо його немає в організмі, жири не спалюються.

ThermoFit - потужний термогенний пальник, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, більше горіти і мати чудовий настрій під час тренувань. Ви можете побачити ефект лише через 30 хвилин.

BodyFit - 40% білкового коктейлю - ви можете використовувати його замість одного прийому їжі, особливо під час другої вечері або вранці, якщо у вас немає часу на їжу. Він постачає організм усіма поживними речовинами, хоча він не набирає вагу, і це також безлад.

Підходить хітосферин - поглинач жиру. Це означає, що якщо сьогодні ти згрішиш і отримаєш збиті вершки - ніяких нервів. Придатний хітосферин витягує всі жири, не проникає в кров і не зберігається. Також дуже добре, якщо ви їсте в громадських їдальнях, оскільки в соусах, супах є приховані жири, і Fit Chitosferrin дуже корисний, крім того, він знижує рівень холестерину та регулює навколишнє середовище шлунку у разі наявності деяких токсичних речовин.