Вас чекає кілька місяців до того, як ви так сильно хочете, але цей одяг дещо тісний, що свідчить про те, що ви набрали вагу.
Тоді дотримуйтесь цих рекомендації, щоб ви змогли скинути до 3 кілограмів за пару тижнів і, перш за все, без шкоди для здоров’я або з таким страшним ефектом відскоку.
1. Спалювання жиру за допомогою спорту
Є багато калорій, які можна спалити з кожним видом спорту. Навіть ходьба протягом декількох хвилин може спалити велику кількість калорій.
Отже, вплив тренування жінки буде падінням на 400 Ккал. За годину. Тепер, якщо це стосується трьох тижневих тренувань, це буде 1200 Ккал., Що, якщо помножити приблизно на 6 тижнів фізичних вправ, дає загальну суму 7200 Ккал.
2. Посилення базального обміну
Вправа, проведена в 3 послідовних сеансах, може впливати на організм протягом часу, коли триває тренування, і через 24 години поспіль, оскільки після закінчення вправи тіло повинно працювати для поліпшення роботи серця і легенів, відновлення м’язів, реабсорбції енергії та підтримувати отриманий тонус.
Отже, збільшення метаболізму може становити різницю в 300 Ккал. на день, що загалом за 6 тижнів складе 12600 ккал.
3. Контроль споживаних калорій
Уникнути з’їдання 200 Ккал не є складним завданням. в актуальному стані. Ця кількість може відповідати кільком картоплям, хлібу, кільком склянкам соди або кухлю пива.
Отже, відмовившись від будь-якого з цих напоїв або продуктів, ви можете усунути 200 ккал., Що в кінці дня здається не таким, як багато, але якщо помножити на 6 тижнів, ви позбудетеся від 8400 ккал.
який може сприяти хорошому короткостроковому результату.
Таким чином, ви будете усуньте ці кілограми, щоб продемонструвати неймовірну фігуру, не завдаючи шкоди організму.
Тож якщо ви приступите до роботи, щоб досягти тієї мети, яку ви поставили собі за кілька тижнів.
Останнє оновлення: 23.10.2017 о 17:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Що говорить наука, щоб легко і здорово схуднути Nocilla food
- Що говорить наука про схуднення легким та здоровим способом Статин Спеціальний (I) - Останнє
- Що говорить наука, щоб схуднути легким та здоровим способом баски, які їдять більше сиру
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Калорія - це не калорія або
- Жоден Кілос Малага не народжується, ексклюзивність та інновації в андалузькому місті - Лікування, щоб втратити