Кожен п'ятий іспанець стикається з цією проблемою щоразу, коли хоче сходити у туалет

Мадрид | 09 · 12 · 17 | 04:14

уникнення

Поділіться статтею

Вказівки щодо уникнення запорів Getty Images

запор це одна з найпоширеніших проблем серед населення, оскільки, за оцінками, вона зачіпає майже кожного п’ятого іспанця; що робить це однією з найпоширеніших причин консультацій у центрах первинної медичної допомоги, до 20 відсотків консультацій з боку травної системи.

Це універсальна проблема, яка не стосується віку, статі чи освітнього рівня. Хоча дані Іспанського товариства патології травлення показують, що, щоб підкреслити, існує тенденція до зростання після 60-річного віку та, особливо, після 70 років; Так само, серед загальної сукупності, a вища поширеність запорів у жінок, ніж у чоловіків.

"Зі збільшенням віку ми повинні бути пильнішими, тому що вік є фактором ризику запору більш патологічний нефункціональний. Незважаючи на те, що це частіше у жінок, у цьому випадку відсоток збільшується з віком, на населення підлітків це також сильно впливає ", - пояснює д-р Сусана Хіменес Контрерас, речник Іспанського фонду травної системи (FEAD).

Хоча спочатку хвилюватися не потрібно, бо запор це доброякісний стан і прогноз його сприятливий, його високі умови поширеності, що прямі та непрямі витрати дуже високі; Крім того, відповідна якість життя помітно погіршується у пацієнтів із хронічними та рецидивуючими запорами, де дослідження вказують на те, що симптоми запору мають чіткий та очевидний вплив на їх психологічне самопочуття.

Хіменес Контрерас зазначає, що "вважається, що існує проблема із запором, якщо пацієнт не виявляє стільця більш ніж за три дні або якщо цей стілець, хоча і виробляється до трьох днів, є дуже складним або вимагає змін у посту або маневрів для сприяти вигнанню. У цих випадках це також вважається запором ".

Експерт нагадує, що постраждалий пацієнт може відчувати лише запор, однак багато інших пацієнтів стверджують, що відчувають запалення в животі; Вони можуть відчувати ситість, тобто відчувають ситість, навіть якщо їдять мало їжі, і з ранньою ситістю. До того ж вони можуть мають гази, болі в животі та спині.

З іншого боку, хоча вони є менш відомими симптомами запору, він також може бути викликаний появою газів, затвердінням стільця і ​​застоєм таких же речовин у прямій кишці, головними болями, втомою, нервозністю та дратівливістю.

Як можна уникнути запору?

"Коли з’являється запор, необхідно враховувати вік пацієнта, час еволюції та якщо він супроводжується іншими симптомами, такими як слиз у калі, кров, якщо у нього болить до або після спорожнення кишечника, і якщо він має свою історію ", - пояснює він експерт.

Згідно з медичним товариством у посібнику, опублікованому в Іспанському фонді травної системи (FEAD), особливий акцент слід зробити на потребі вживання харчових волокон, потреба у споживанні харчових волоконробити помірні фізичні вправи і не гальмувати дефекацію.

Важливо, щоб ви вживали достатню кількість води, і це доповнювалося введенням клітковини в раціон; Ведучи активне життя, виконання фізичних вправ призводить до поліпшення симптомів, пов'язаних із запорами.

"Якщо виявлено конкретну причину, її слід лікувати, а якщо у вас є функціональний запор товста кишка могла втратити рухливість, тоді ви повинні дати пацієнтові дієтичні поради ", - говорить експерт, який наголошує на важливості гідратації, збільшенні споживання фруктів і овочів та регулярних фізичних вправах.

Якщо це не спрацює, наступним кроком є ​​додавання волоконної добавки, і якщо ви все ще не можете випорожнитися, рекомендується використання проносних засобів залежно від особливостей пацієнта, по можливості за рекомендацією фахівця з травлення.

На додаток до цих порад, увійдіть у звичку намагатися випорожнити кишечник Коли виникає свідоме і спонтанне бажання цього (особливо після сніданку), а також забезпечення комфортного та розслабленого середовища, це може покращити запор у більшості пацієнтів, тим самим уникаючи надмірного або неправильного споживання проносних засобів.