Включає суп у щотижневе меню цілий рік

Ми вступаємо в пору року, коли холод і дощ є загальними; Це означає, що у багатьох будинках суп у тижневому меню.

Тому сьогодні я хочу сказати вам, що користь, ніж їсти суп вони можуть вас привезти. Хоча я хочу уточнити, суп не тільки на зиму, існує безліч рецептів холодні супи які ідеально пити в жарку погоду.

Говорячи про суп, я маю на увазі принципово рідку страву з деякими твердими інгредієнтами, а не крем (густіший за суп) або страву, де тверда речовина займає більше місця, ніж бульйон.

Покажчик змісту

Суп - поживна сімейна страва

Одне з хороших якостей супу полягає в тому, що це страва, яка завдяки своїй мінливості ідеально пристосовується до різного роду смаків і віку, хоча всім відомо, що Мафальда не любить суп. Говорити про суп і не називати Мафальду майже неможливо 😉

Не тільки діти, люди похилого віку, спортсмени ... він ідеально підходить для всіх, оскільки до його приготування можна включити найрізноманітніші інгредієнти (овочі, бобові, макарони, м’ясо, риба ...). Ця тарілка дозволяє зібрати кілька різних продуктів і зробити раціон різноманітним з точки зору поживних речовин.

Таким чином, ви можете приготувати суп, який не тільки багатий на смак, але і дуже поживний, оскільки вітаміни овочів або білки бобових, м’яса чи риби залишаються в рідині для пиття. Однак уникайте готувати його з жирним м’ясом, ковбасами тощо. Хоча смак може бути дуже насиченим, зловживати насиченими жирами недоцільно.

Їсти, по-перше, суп

Взяти один теплий суп В якості першого курсу він надає ситний ефект. Це допомагає їсти менше їжі, що чудово підходить для тих, хто дієту, а чому б і ні? для інших. Він ідеально підходить для вечері, і це не обов’язково повинна бути дуже калорійною стравою, хоча воно поживне.

Враховуючи різноманітність супів, які можна готувати, їсти суп щовечора не повинно бути нудно. Нижче ви знайдете посилання на деякі рецепти на випадок, якщо ви захочете їх спробувати та мати інші ідеї включити суп у щотижневе меню.

Суп для зволоження

У попередніх дописах ми вже говорили вам про важливість хорошого зволоження для організму. Цьому сприяє вживання супу, оскільки вода є основною складовою цієї страви. Таким чином, переваги отримують також мінерали, що забезпечуються водою: хлор, алюміній, фтор, естрогени, свинець та мідь.

Однак супи можна готувати з іншими рідинами, такими як вішіссоаз, в яких замість води використовується молоко. Серед пропозицій, які я роблю вам наприкінці, ви знайдете суп, приготований з динею.

Прийміть супу для відпочинку

Так, ви правильно прочитали. Чому б не випити гарячого супу замість чаю чи кави під час стресу? Хоча це може бути непросто за будь-яких обставин, миска супу або тепла чашка бульйону може допомогти заспокоїти вас під час стресу.

Якщо ви зазвичай перепоїдаєте каву чи перекус посеред ранку під час робочої перерви, чому б не замовити гарячий бульйон, якщо ви перебуваєте в стресі?

Рецепти супів

Я зібрав кілька рецептів супів, приготування яких не є трудомістким, і, сподіваюся, вам сподобалось. Якщо у вас немає багато часу на миття та нарізання овочів (іноді це найбільш громіздке), ви завжди можете використовувати заморожені овочі, які вже готові до приготування 😉

• Ембланко (рибний суп), традиційна страва Малаги, від ¡¡косинеар!
  
• Овочевий суп з шафрану та паприки
• Томатний суп з рецептів моїх друзів
• Суп Жульєн з щіпкою кориці
• Динний суп з йогуртом від Rezetas de Carmen
• Поррусальда з кухні для студентів

Чи зазвичай ви включаєте суп у щотижневе меню своєї родини?
У вас є рецепт супу, який ви зазвичай готуєте або який вам особливо подобається? Чи ділитесь ви цим?

Картина Важкий овочевий суп Shutterstock

Схожі повідомлення

Про автора

Їжа для доброго самопочуття

Блог, який займається питаннями здоров’я та здоров’я, фізичними, психічними та емоційними проблемами. Ми говоримо про їжу та її властивості, здорову дієту при різних недугах, фізичні вправи, вплив розуму та емоцій на наш день, а отже, і на наше здоров’я та добробут. О, і ми також публікуємо корисні рецепти.

Залиште відповідь

Яким би було ваше життя, якби ви перестали пиятати, повернули собі форму і впевненість?