Переваги артишоків для схуднення

артишок (Cynara scolymus) - рослина, яка все частіше використовується як допоміжний засіб дієти для схуднення. І в їжі, такі як таблетки та їх екстракти артишок допомагає схуднути, коли супроводжується дієтою з низьким вмістом жиру (але з наявністю продуктів, багатих корисними жирами), багатих овочами, фруктами, з продуктами, багатими на якісний білок і без шкідливої ​​їжі.

схуднути

Фото артишоків на ринку. Артишок як овоч багатий клітковиною та діуретиком, але в ньому менше цинарину (діючої речовини для печінки), ніж у екстракті або таблетках.

Ефекти артишоку: як працює схуднення?

спосіб дії артишоку для схуднення є наступним:

  • Гіркий принцип артишоку (цинарин) значно збільшує вироблення та вигнання жовчі (жовчогінні та жовчогінні властивостіs). Жовч складається з жирів організму, а посилене витіснення жовчі означає, що ці жири залишаються вільними в кишечнику.
  • Це збільшення жовчі в кишечнику захоплені клітковиною самого артишоку та інших овочів у раціоні, що утворює своєрідну «мережу», яка допомагає жири, що містяться в жовчі (яка дуже багата холестерином), не всмоктуються і виводяться з калом.

Таким чином, завдяки дії клітковини та посилюючій допомозі гірких принципів артишоку, дренаж або виведення холестерину та жиру з організму.

Добавки артишоку для схуднення

Цих самих властивостей можна досягти поєднувати екстракт артишоку або таблетки (які багаті цинарином) на дієті з високим вмістом клітковини, тобто з великою кількістю овочів і фруктів.

Для посилення цих ефектів рекомендується супроводжувати великою кількістю зволоження, так що клітковина гідратована і має більшу здатність утримувати жир. Бажано випивати від 3 до 5 склянок води або рідини протягом дня (вода, зелений чай, настій, ...). Ці настанови однаково ефективні проти запор.

Компоненти артишоку для схуднення

Артишок - це овоч з дуже мало калорій і багато клітковини. Позитивний ефект викликає збільшення клітковини в раціоні, разом із жовчогінними та жовчогінними властивостями гірких засад артишоку.

В основному компонентами, відповідальними за його дію, є:

  • Циннарин: Гіркий принцип, який має захисні властивості печінки, жовчогінних та жовчогінних засобів (що стимулюють вироблення та вигнання жовчі), виводити жири з організму, діуретик.
  • Клітковина: В основному містить інулін та слизи. Знижує рівень цукру в крові, сприяє зниженню рівня холестерину та покращує запор.
  • Вітаміни, мінерали Y флавоноїди: Містить багато калію, магнію, фолієвої кислоти та флавоноїдів, таких як цинінарозид, з антиоксидантними властивостями.

Артишок для схуднення: чи краще в їжі або в таблетках?

Багато людей звертаються до добавки з артишоку для схуднення або зниження холестерину замість того, щоб їсти артишоки, що не рекомендується. Завжди переважно вживати артишоки у вигляді їжі, оскільки саме так він є більш поживним, ситним, сечогінним та схудлим.

Також, за бажанням, можна супроводжувати дієту добавками з артишоку. Слід врахувати, що артишок як овоч вони дуже багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та флавоноїдами, але містять менше цинарину, ніж екстракт.

Фото артишоку.

100 грам артишоку забезпечують:

- 10 г. вуглеводи,

- 5,5 г. клітковина (високий вміст),

- 3 г. білка,

- 0 г. жир (низький вміст)

Продукти з артишоком для схуднення

екстракти або таблетки артишоку мають властивості для печінки завдяки більшому вмісту цинарину, тоді як вони не містять стільки клітковини чи вітамінів та мінералів, скільки свіжий артишок.

З іншого боку, про те, чи рекомендуються такі види добавок, Можливо, для очищення печінки доцільніше використовувати рослину, дуже схожу на артишок, але з більшою кількістю властивостей (підтверджених більшою кількістю наукових досліджень), таких як Розторопша (Купуйте добавки, які дуже багаті силімарином) (Як приймати розторопшу).

Добавки артишоку для схуднення

Будь-яка добавка для схуднення вона повинна супроводжуватися дієтою з продуктами, багатими клітковиною (переважно овочами) щоб зробити його більш ефективним. Дотримуючись цих порад, Продукти з артишоку настійно рекомендуються для схуднення, оскільки вони посилюють ефект виведення жиру, а також пропонують інші переваги для здоров’я.

Переваги схуднення за допомогою артишоку

  • За його інтенсивний жовчогінний ефект, Таблетки артишоку є хорошим доповненням до дієт для схуднення, за умови, що вони супроводжуються великою кількістю зволоження та дієтою, багатою клітковиною та маложирною.
  • Це загальнозміцнююча і захисна рослина для печінки, яка покращує її функції та еволюцію таких захворювань, як жирова печінка.
  • Артишок також є засобом для зниження високого рівня холестерину та має травні властивості.

Як ви приймаєте артишок?

  • Добавки артишоку: Зазвичай продаються таблетки по 600 мг. і приймати по 1-2 таблетки 3 рази на день по склянці води.
  • Артишок в їжі: Це дуже корисно в основному завдяки високому вмісту клітковини та таких вітамінів, як фолієва кислота. Щоб отримати користь від цинарину, рекомендується використовувати добавки.

Протипоказання артишоку

Більше інформації на Переваги артишоків, харчова цінність та властивості.

Інші статті, що цікавлять

Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.

Профілактика малярії або інших хвороб, що передаються комарами

Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.

Огляд конфіденційності

Суворо необхідне печиво

Рекламні файли cookie

Статистичні файли cookie

Політика щодо файлів cookie

Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.

Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.

Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.

Вони є файлами cookie служб Google Analytics

Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.

Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.

Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.

Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.

У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.

Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.

Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").

Що таке печиво?

Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:

  • Забезпечення належної роботи веб-сайту.
  • Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
  • Зберігайте налаштування веб-перегляду.
  • Знати досвід перегляду користувача.
  • Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
  • Запропонуйте персоналізований рекламний контент.

Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.

Яку інформацію зберігає печиво?

Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.

Які типи файлів cookie існують?

Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:

  • Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
  • Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.

Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?

Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.

Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:

Власне печиво

Назва файлу cookieПризначення
мова_ повідомленняПрийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво.
tocplus_hidetocВідображення або колекція змісту. Технічне печиво
adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO		Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво.

Сторонні файли cookie

Назва файлу cookieПризначення
_gid
_ga
_gat_gtag_ *		Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво.
__gadsПов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво
SDI
DSID
ЗГОДА
NID		Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie
YoutubeФайли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво.

Як змінити налаштування файлів cookie?

Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:

Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?

Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.