Чи знали ви, що гречка або гречка - це не крупа? Саме з цієї причини не містить глютену. Як правило, воно обрамлене для зернових культур, оскільки його харчові властивості подібні до цих.

екологічна

Це пірамідальне насіння є дуже повноцінною їжею готується як рис. На кожну чашку гречки на зерні для її приготування потрібно використовувати 2 склянки води. Час його приготування становить 15-20 хвилин.

Це також ідеально у вигляді борошна для приготування млинців та млинців.

І тепер, коли ви знаєте, як його приготувати, ми дамо вам 6 причин включити його у свій щоденний раціон:

  1. Це джерело білка і містить усі незамінні амінокислоти. 100 г гречки містить приблизно 10-15 г білка. Відмінно підходить для спортсменів!
  2. Це хороше джерело кислот Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, корисно підтримувати нормальний стан Росії серцево-судинна система та рівень холестерину.
  3. Надає цінні мінерали, такі як Залізо та Магній.
  4. Містить вітаміни групи В.
  5. Є з низьким вмістом жиру, так що люди, які хочуть контролювати свій пісабо вони знайдуть у ньому доброго союзника, оскільки до того ж, це дуже ситно.
  6. Він містить флавоноїд, який називається Рутинна що може сприяти нормальному функціонуванню кровообіг.