Що говорять дослідження про переваги прийому куркуми для схуднення?
куркума (Curcuma longa) - пряність, яка використовується переважно як фарбувальний засіб. Його популярність пов’язана з тим, що він входить до складу «каррі». На додаток до його кулінарного використання, протягом останніх років численні дослідження у всьому світі показали, що ця рослина може мати перспективна роль у лікуванні різних розладів та захворювань, завдяки своїм протизапальним, антиоксидантним, імуномодулюючим та захисним властивостям шлунку, печінки та нирок.
Властивості куркуми для схуднення
Одне з напрямків, що викликає більший інтерес у вивченні куркуми, полягає в тому, що вона є однією з найсильніші протизапальні засоби, доступні в фітотерапії, поряд з імбиром, часником, розмарином та іншими ароматичними травами (ароматні трави та спеції мають багато властивостей!).
На додаток до своєї протизапальної ролі, численні дослідження показують, що куркума має властивості знижують рівень поганого холестерину, покращують функціональність хорошого холестерину та покращують стан здоров’я печінки, який часто скомпрометований при надмірній вазі або ожирінні (перевантаженість печінки).
Переваги куркуми для лікування ожиріння
Куркума настійно рекомендується під час лікування ожиріння, діабету та захворювань, які виникають із цими змінами. Активними принципами куркуми, що відповідає за ці ефекти, є куркуміноїди.
Між його функції та способи дії, Наукові дослідження показали, що ця рослина:
- Куркума протизапальна: Зменшує маркери запалення та зменшує біль або втому, пов’язані з цим метаболічним станом. Характерним для ожиріння є те, що воно зазвичай має хронічне запалення низького ступеня.
- Знижує рівень холестерину і пом'якшує шкоду, спричинену метаболічним синдромом (високий рівень поганого холестерину, високий рівень тригліцеридів, серцево-судинні проблеми)
- Покращує стан жирної печінки що трапляється у багатьох випадках із ожирінням: У дослідженнях, проведених як in vitro, так і in vivo, показала куркума гепатопротекторні властивості. Зменшує пошкодження печінки, спричинені токсинами, стимулює процеси детоксикації печінки, є антиоксидантом та допомагає боротися з вільними радикалами.
- Збільшує природний рівень антиоксидантів в організмі такі як глутатіон у клітинах печінки, з потужними антиоксидантними та детоксикаційними властивостями в печінці. Глутатіон а потужний антиоксидант використовується печінкою для виведення та знешкодження токсинів.
- Захищає від радіаційного ураження та токсичності від важкі метали
- Покращує травлення жирів (допомагає печінці в її травних властивостях)
Втрата ваги за допомогою куркуми: яка мета природного лікування?
Багато людей, які хочуть схуднути за допомогою куркуми, мають надмірна вага або ожиріння. Висока надмірна вага, розуміється як надлишок жиру в організмі (не лише у вазі, але й у складі тіла), це може бути стадією перед ожирінням. Куркума може бути корисною в обох випадках.
Що таке ожиріння і навіщо нас турбувати?
Ожиріння - це порушення обміну речовин, яке зазвичай вивчається під науковою назвою «метаболічний синдром«, А характеризується високим вмістом цукру в крові, високим рівнем тригліцеридів (гіпертригліцеридемія), гіпертонією та ожирінням. Усі ці фактори збільшують ризик серцево-судинних захворювань, хворих на діабет, серцеві захворювання та серцево-судинні катастрофи, такі як інсульт.
Ці дані зручно знати зосередити ціль, стикаючись із природним лікуванням для схуднення: більше уваги слід робити на зміцненні здоров’я, ніж на естетичних чи кількісних питаннях (подивіться на склад тіла - зменшіть жир - а не лише на кількість на шкалі).
У цьому сенсі, куркума настійно рекомендується під час плану схуднення тому що це допомагає покращити здоров'я з різних областей:
Куркума від ожиріння та метаболічного синдрому
Куркума є однією з найбільш вказуваних лікарських рослин під час плану схуднення, оскільки вона має наступні переваги:
- Покращує рівень холестерину
- Зупиняє пошкодження артерій холестерином (окислювальний стрес)
- Поліпшує здоров’я печінки
- Це потужний протизапальний засіб і допомагає поліпшити такі симптоми, як біль і втома
Крім того, наукові дослідження показали, що куркума має інші переваги для здоров’я: наприклад, при лікуванні раку, або він також широко визнаний своїми властивостями для печінки.
Куркума протипоказання
Більше інформації на протипоказання куркуми.