Допомагає заснути і боротися з тривогою та стресом
Овочі та фрукти повинні бути основою будь-якої дієти для ефективного схуднення. У межах зазначених продуктів, селера має численні властивості, які ідеально підходять для досягнення десяти тіла. Тоді візьміть до уваги властивості селери, оскільки це допоможе вам якнайшвидше скинути ті кілограми, які потрібно скинути.
Властивості селери худнути
Оскільки селера практично повністю складається з води, це сечогінна їжа, яка легко засвоюється і допомагає очистити весь організм від токсинів та інших шкідливих для організму речовин. Селера має численні чудові властивості, які допомагають як схуднути як мати оптимальний стан здоров’я.
Він має насичувальну дію, тому допоможе не всмоктуватися між прийомами їжі. Він багатий на такі мінерали, як калій і натрій, і є чудовим джерелом вітамінів B1, B2 і B6, тож вживання селери допоможе вам мати шкіру та волосся в ідеальному стані. Нарешті, пам’ятайте, що селера корисний для уникнення високого рівня холестерину та поліпшення кровообігу.
Інші переваги включення селери в наш раціон
Цей овоч рекомендується всім типам людей, не тільки тим, хто хоче схуднути. Вони також можуть приймати його від дітей до літніх людей, оскільки всі вони мають переваги (уникайте надмірного споживання, якщо ви вагітні, у разі проблем із шлунком ніколи не вживайте його в сирому вигляді та людям з можливими алергічними реакціями). Давайте перелічимо деякі з них:
+ Він бореться з вірусами та бактеріями, що робить його майже необхідною їжею для всієї родини. Що ще, у разі високої температури, може допомогти контролювати його та запобігти застуді та грипу.
+ Він благотворно впливає на печінку, допомагаючи правильному функціонуванню цього органу, а також бореться з будь-яким видом інфекції і навіть очищає їх.
+ Експерти зазначають, що це дуже добре для зору та догляду за шкірою.
+ Завдяки своїй протизапальній силі, селера дуже добре поєднується з усіма видами захворювань, що закінчуються ітисом (цистит, уретрит, артрит. )
+ Нарешті, ті люди, які мають Проблеми зі сном або мають епізоди тривоги або стресу, насіння олії та селери є прекрасним союзником для боротьби з цими патологіями завдяки органічним лужним мінералам, які вони містять.
Рецепти приготування з селерою
Якщо хочете втратити вагу, Існує широкий вибір соків, виготовлених із селери та інших високоочисних продуктів, які ідеально для цього підходять. Ви також можете приймати його в приготованих або сирих салатах, що супроводжують хумус. Вам не вистачає ідей? Ось декілька:
+ Смузі із селери та апельсина
У миску покладіть стебло селери шматочками, сік двох апельсинів, кілька лаврових листків та шматочок нопалу шматочками. Все це змішайте і випийте вранці протягом тижня, і ви незабаром помітите наслідки.
+ Сік селери, груші, моркви та огірка
Візьміть всю їжу і наріжте її невеликими шматочками (три стебла селери, дві груші і два огірки і моркву) і збийте їх. Якщо ви бачите, що воно стало трохи густим, додайте трохи води. Для літа це дуже освіжаючий варіант боротьби зі спекою.
Щоб отримати хороші результати у вашій меті схуднення, Ви повинні супроводжувати споживання селери збалансованою дієтою без жиру і за допомогою деяких щоденних фізичних вправ, які дозволяють виводити калорії якомога швидше і безперервніше.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Властивості селери худнути, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.