У цьому звіті ми розповімо вам що таке L-аргінін, його властивості, користь та протипоказання. Почнемо спочатку, що таке L-аргінін?
L-аргінін - це амінокислота, яка входить до складу білків організму. Вперше його було виділено з насіння люпину, в 1886 рік швейцарським хіміком-агрономом Ернст Шульце , який також виділив інші амінокислоти і був одним з піонерів біохімії.
L-аргінін отримують у раціоні з різних джерел, овочі та тварини, бобові, м’ясо, риба, молочні продукти, горіхи та ін. Тіло також може це зробити. Денатури з теплом, вище 50 ° C.
Це не амінокислота з тих, хто вважається незамінною, оскільки організм її також виробляє, але вона вважається основною через свою важливість. Давайте зараз розглянемо його властивості, користь та протипоказання.
Властивості та переваги L-аргініну
Ви вводите властивості та переваги L-аргініну, ми можемо виділити синтез білків і його структурна роль у гормонах та ферментах, типових для амінокислот, L-аргінін має багато інших властивостей.
Це десять найвидатніших властивостей та переваг L-аргініну Але спочатку пояснимо поняття:
Синтез оксиду азоту
У клітинах фермент, який називається синтаза оксиду азоту, розщеплює аргінін і перетворює його в іншу амінокислоту, яка називається цитрулін та оксид азоту. Оксид азоту - це молекула, яка, серед багатьох інших функцій, гарантує розслаблення судин і розширення судин (розширення судин), що дозволяє поліпшити кровотік і забезпечити поживними речовинами всі частини тіла. Отже, L-аргінін є судинорозширювальною амінокислотою і тому деякі властивості та переваги L-аргініну походять від цієї функції.
1º Прийом L-аргініну у високих дозах під контролем лікаря-інтегратора, завдяки його судинорозширювальній дії, полегшує симптоми у людей із стенокардією. Хоча проведені дослідження вказують, що хвороба не виліковує.
2º Споживання L-аргініну, перевіреного у високих дозах, кілька грамів на день (проконсультуйтеся з лікарем-інтегратором) має сприятливу дію у здорових людей із незначно високим кров'яним тиском або тенденцією до того ж.
3-й На відміну від того, що ви думаєте, L-аргінін схоже, не запобігає інфарктам і він навіть протипоказаний людям, які його перенесли. Не приймайте добавки L-аргініну, якщо нещодавно перенесли інфаркт. Це попередження є обов’язковим для упаковки аргініну в деяких країнах.
4-й Дія афридизіаку, поліпшення статевої функції та фертильності, оскільки це збільшує надходження крові, кисню, гормонів тощо до статевих тканин чоловіків і жінок.
Ця дія відбувається у молодих і особливо людей похилого віку.
Очевидно, у людини збільшується кількість і рухливість сперми, і вклад тестостерону.
У жінок це підвищує функціональність яйцеклітини та статевий потяг.
Випробування проводилися з дозами 500 мг або більше L-аргініну на день протягом 6-8 тижнів. Поширено бачити, що він пов’язаний з адаптогенними рослинами, такими як женьшень або даміана, з вітамінами та антиоксидантами. У деяких випробуваннях він пов'язаний з алкалоїдом йохімбіном, який не продається.
Зокрема, виявилось, що асоціація з пікногенолсе є дуже ефективною.
Також з Maca та Tribulus це було цікаво.
5-е Це доповнення для конкретного використання, його не зручно використовувати як звичайний продукт.
6-ий він відіграє важливу роль у багатьох гормональних функціях та різних імунологічних процесах людського організму. Прийом L-аргініну був пов'язаний з підвищене вироблення гормонів росту. Завдяки інгібуючій дії соматостатину, який протистоїть гормону росту.
7-й Надає загальну антивікову дію а проведені дослідження показують, що це покращує вікову втрату пам'яті. Позитивні дослідження проводились із внеском L-аргініну у чоловіків та жінок старше 45 років.
8-й Покращене відновлення після операції. Добавки L-аргініну до або після операції показали свою ефективність у скороченні часу відновлення, зниженні ризику зараження та поліпшенні загоєння після операції.
9-е в спортивні показники та фізичні зусилля, має сприятливі дії.
Сприятлива дія була б більш помітною у "не спортсменів", чоловіків та жінок. Пов’язаний з орнітином може сприяти розвитку м’язової маси.
Останні дослідження, схоже, вказують на те, що ця дія у виступах самих спортсменів може бути суперечливою.
Ще однією цікавою дією L-аргініну є виведення аміаку з м’язової тканини після фізичного навантаження та подальше його перетворення в сечовину, яка виводиться через сечу, сприяючи одужанню.
Найвідданіші спортсмени використовують дози, що перевищують 1 г на день, перш ніж займатися спортом, але ми радимо порадити.
10º представляє глобальну сприятливу дію в Росії хворих на цукровий діабет, покращення інсулінової реакції та поліпшення здоров'я кровообігу цих людей.
Як приймати L-аргінін?
Важливо знати, як приймати L-аргінін. ТЗверніть увагу, що він зазвичай доступний у капсулах по 500 мг від різних виробників добавок. L-аргінін Nature's Plus | L-аргінін Сольгар | Solaray L-аргінін | L-Arginine Health Aid
Вважається безпечне працевлаштування у рекомендованих дозах, з цієї причини багато фахівців з дієтології в даний час рекомендують приймати L-аргінін поза його споживанням у раціоні.
Рекомендована доза в спеціалізованих виданнях зазвичай становить від 500 мг до 3 грамів на день. Інколи більше. У харчових добавках виробники вказують спосіб використання на упаковці, його слід дотримуватися.
Приймати під час їжі.
Застосування дуже високих доз проводиться в інтегрованих медичних або лікарняних умовах. Хоча в певних випадках рекомендуються більші кількості, і це вважається нетоксичним, я бачив, що при дуже високих дозах (більше 6 грамів на день) існує ризик надмірного виробництва оксиду азоту з наслідками травми мозку.
Споживайте добавки в дозах, рекомендованих виробником або лікарем.
L-аргінін протипоказання
Можна збільшити частоту герпесу. Не застосовувати при інфекціях вірусного походження, оскільки це сприяє їх розвитку.
Протипоказаний людям, які перенесли інфаркти а у разі печінкової або ниркової недостатності слід дотримуватися критеріїв лікаря.
Обережність у людей з алергією та астмою, оскільки це, здається, посилює алергічну відповідь.
Обережність у гіпотензивний.
Відрегулюйте дозу в дітям і вагітним.
Не приймайте L-аргінін перед операцією без відома лікаря.
Алергіки повинні стежити за відсутністю алергенів.
Взаємодія L-аргініну з ліками
Підвищує ефективність Ібупрофен.
Підсилює ліки від регулювати тиск.
Не повинно асоціюватися з діуретики.
Не асоціювати з наркотиками протидіабетичний.
Це може посилити дію антикоагулянти у ліках та добавках.
Не асоціювати із Силденафілом (Віагра ®).
Хуан Марія Серра Мандрі, фармацевт
Шукаєте харчову добавку L-аргінін? Ось наші рекомендації: