Поділіться
З літньою спекою та сонцем перше, на що ми звертаємо увагу освіжити, і саме сезонні фрукти приносять нам це приємне відчуття. І не тільки це, його харчові якості ідеально підходять для того, щоб ми добре зволожувались та мали здоров’я.
літо опіки та зневоднення; це також змушує нас втрачати багато енергії. Для відновлення рідини та поживних речовин фрукти є ідеальною їжею. Їх високий вміст вітамінів та мінералів, а також низький вміст жиру та цукру роблять їх важливими у нашому повсякденному житті. Не повинно бути жодного дня, коли б ми не їли фрукти.
Найбільше фруктів м`якоподібний і водянисті - найкращі. Вони містять набагато більше води, ніж інші, що робить їх особливо зволожуючими (особливо для дітей, які є найбільш активними). Для тих, хто сидить на дієті, вони чудово підходять, оскільки рідина допомагає спалювати жир.
Вода, яку вони містять, також сприяє нирки, переконавшись, що вони працюють належним чином проти втрати рідини через спеку та потовиділення. З числа фрукти У сезон ми вибираємо три, ідеальні для вживання в будь-який час доби та як поживний десерт: манго, виноград та кавун.
- Манго
Цей фрукт починає бачити в супермаркетах з усіх Грудень. У ньому дуже соковита і смачна жовта м’якоть, ідеально підходить для перекусів між їжею або як десерт. Їжте його натурально або в соках або екстрактах, щоб скористатися усіма його перевагами.
Ручка містить різні мінерали необхідні для нормального функціонування організму, такі як магній, залізо (чудово підходить для транспортування кисню по всьому тілу) та калій (який має сечогінну дію).
З-поміж своїх вітаміни підкреслює вітамін С, який звільняє нас від усіх токсинів в організмі, а також вітамін В, який сприяє метаболізму та підтримці гарного стану шкіри.
- Кавун
Червона м’якоть змушує нас роти поливатись, особливо в спеку, а її смак більш ніж задовольняє. Цей фрукт, що походить з Африки, також є чудовим джерелом рідини та потужним антиоксидантом завдяки вмісту в ньому вітамін С.
Його вміст калію і магнію гарантує, що ми не декомпенсуємося від спеки, втрачаючи мінеральні солі. Вживайте його свіжим або замороженим, так ви ще більше освіжитесь!
- Виноград
Цей фрукт стає надзвичайно популярним у Росії Новий рік, але ми все ще можемо насолоджуватися його свіжістю та користю протягом усього літа. Його м’якоть дуже соковита і освіжає.
Виноград - один із найенергійніших фруктів, оскільки він містить багато цукрів, але природних. Містить ресвератрол, Він захищає серце і запобігає утворенню тромбів. Їх смачно їдять у свіжому вигляді або в освіжаючому домашньому соку з великою кількістю льоду!