Їжа
Він виявився хорошим союзником у дієтах для схуднення
Огірок як зброя краси
Крім косметичних переваг кількох скибочок огірок на ваші очі огірок цінує багато користі для здоров'я, якщо ви введете його у свій щоденний раціон. Огірок - це фрукт, який належить до того ж сімейства, що і гарбуз та кавун, воно свіже, багате водою і стало чудовим союзником у дієтах для схуднення.
Крім того, огірок є серед них справжнім поживним активом вітаміни виділяються з групи В, Необхідний для зміцнення нервового імпульсу та клітинного здоров’я. Крім того, він містить фолієву кислоту, вітамін С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк. Для всього цього Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує його споживання.
Ви повинні вибрати зелені зразки, без жовтих плям або дефектів на шкірі. Для їх збереження бажано тримати їх у холодильнику, де вони будуть перебувати в належному стані кілька днів.
Огірок
Харчова цінність
- Калорії 11,73
- Білок 0,70 г.
- Жири 0,20г.
- Вуглеводи 1,90 г.
- Холестерин 0,00.
- Клітковина 0,50 г.
Огірок
Властивості та переваги
Корисно для мозку
Огірок містить флавонол, протизапальний антиоксидант, який сприяє нейрональному зв’язку та піклується про наш мозок.
Природний протизапальний
Огірок підтримує нас свіжими, завдяки гідратації, яку він забезпечує, він сприяє безлічі внутрішніх процесів, живлячи клітини.
Бойова втома і стрес
Огірок містить багато вітамінів групи В, дуже ефективних для розслаблення нервової системи та зняття впливу тривоги та стресу.
Огірковий яблучний смузі або огіркова лимонна вода - природний засіб для зняття втоми або головного болю від напруги.
Поліпшити своє травне здоров’я
Огірок багатий водою та клітковиною, тому він допомагає нашому травленню. Це також допомагає поліпшити РН шлунку та боротися з рефлюксом.
Подбайте про нашу вагу
Огірок - одна з найбільш споживаних страв у дієтах для схуднення завдяки високому вмісту води та низькій калорійності.
Захистіть серце
Огірок містить калій, мінерал, який регулює кров’яний тиск. Ми не можемо забути, що важливо досягти адекватного балансу між калієм і натрієм. Калій діє як позитивно заряджений іон, який регулює клітинні функції. Завдяки такому балансу він дбає про правильну передачу нервового імпульсу.