аспарагінової

У спортивній галузі розвиток м’язів та зменшення втоми - дві основні причини, чому спортсмени вирішили споживати спортивні добавки. І хоча обидві властивості пов'язані з аспарагіновою кислотою або DAA, вони не єдині. Ця незамінна амінокислота також бере участь у функціях центральної нервової системи та навчанні, допомагає підтримувати емоційний баланс, втручається у розвиток органів чуття та дотику, а також збільшує всмоктування та циркуляцію важливих мінералів, таких як кальцій, магній, цинк або калію. Отже, як можна припустити з огляду на широкий спектр переваг аспарагінової кислоти, існує багато причин, чому ви вирішили зробити ставку на добавку цієї речовини.

Що таке DAA або аспарагінова кислота?

Аспарагінова кислота, DAA, або аспарагінова кислота, є однією з незамінних амінокислот, яка бере участь у синтезі білка і яку виробляє наш організм, щоб кожна клітина в організмі могла нормально функціонувати. Він діє як нейромедіатор, і як і інші амінокислоти, його можна знайти у двох його формах: D і L.

Крім багатьох інших речей, ця амінокислота відіграє фундаментальну роль у виробленні та секреції лютеїнізуючого гормону (ЛГ), пов’язаного з виробленням тестостерону та гормону росту (ГР). Цей взаємозв'язок з гормоном росту означає, що аспарагінова кислота стала речовиною, яка широко використовується у спорті, де вона безпосередньо пов'язана зі здатністю нарощувати м'язи та зменшувати втому.

Вплив аспарагінової кислоти

Окрім сприяння розвитку м’язів, DAA працює як потужний детоксикант печінки. Тож це може допомогти нам вивести з крові багато шкідливих для організму речовин. З іншого боку, оскільки це дозволяє більш раннє відновлення після фізичних вправ, це допомагає покращити настрій та зменшити втому.

Ця речовина також посилює функцію нейронів, а отже, реакцію нашого організму на різні подразники, завдяки чому ми маємо змогу краще контролювати своє тіло в будь-який час.

Помірне споживання аспарагінової кислоти також може вплинути на втрату ваги, оскільки вона активізує обмінні процеси. Це означає, що ця речовина допомагає генерувати споживання калорій навіть у стані спокою. Варто також зазначити, що DAA перетворює глюкозу в енергію, запобігає накопиченню жиру в організмі та підвищує м’язову витривалість та працездатність у спорті.

Як включити аспарагінову кислоту в раціон?

Щоб скористатися всіма властивостями цієї амінокислоти, важливо включити її в раціон. Добавки можуть допомогти нам забезпечити необхідну кількість аспарагінової кислоти та уникнути появи дефіцитів, що призводять до таких захворювань, як депресія, астенія, ішемія, хвороба Альцгеймера або недостатність синтезу білка.

Хоча ці добавки аспарагінової кислоти особливо корисні, якщо ми спортсмени, страждаємо від надмірного виснаження організму або маємо специфічні потреби, такі як підвищення здатності засвоювати такі поживні речовини, як калій, магній, кальцій або цинк. Добавки аспарагінової кислоти можна знайти в магазинах, що спеціалізуються на спортивному харчуванні, таких як MasMúsculo. Але ми повинні пам’ятати, що цей тип добавок не забезпечує здорової та різноманітної дієти, а також переваг дотримання здорової дієти.

Однак ця речовина також може міститися в різних продуктах харчування, таких як молочні продукти, м’ясо, риба, молюски та злаки. Він також присутній в таких овочах, як картопля, гарбуз, шпинат або салат; або в бобових та горіхах, таких як фісташки, мигдаль та волоські горіхи.