Властивості та переваги кавуна та дині
Спека, сонце, пляж, морозиво, свіжі фрукти, ... Чи звучать вони правдиво? Точно так, всі ці іменники символізують літо. Протягом усього сезону переважна більшість із нас змінює свій раціон харчування та включає свіжі напої, сиру їжу та інші сорти фруктів, які ми не можемо знайти на ринках решту року.
Оскільки мова йде про фрукти, ми вибрали два з них, щоб обговорити їх властивості та користь для організму. Зокрема, обраними є кавун і диня. Обидва зірки в багатьох літніх стравах стають усім класика здорового літа.
Властивості та користь кавуна
Складається переважно з води (93%), кавун характеризувався як літній фрукт, який є другом лінійки та дієт. Однак його властивості виходять далеко за рамки цієї простої деталі.
Цей фрукт містить фолієву кислоту, калій, магній, клітковину та вуглеводи, надзвичайно корисні та необхідні поживні речовини для організму. Насправді фолієва кислота особливо підходить для вагітних. калію та магнію, Разом з вуглеводи, вони ідеально підходять для тих, хто займається спортом. Словом, харчовий склад кавуна ідеальний.
Крім того, до його властивостей належать:
- Зволоження та очищення завдяки високому вмісту води. Тому ще раз рекомендуємо його для дієт для схуднення або для людей, яким необхідно споживати очищаючу їжу через проблеми, пов’язані із затримкою рідини.
- Його антиоксидантна та протипухлинна сила Це забезпечується його червоним кольором, який також присутній в інших фруктах та овочах, таких як полуниця, малина, помідори, перець та довга та ін.
- Клітковина, що міститься в ній, також сприяє його очищенню, але перш за все у своїй послаблюючій силі. Не нехтуючи тим, наскільки це сприятливо для серця і полегшити знамениту скутість, від якої страждають багато спортсменів. Ця характеристика походить від її великого внеску L-цитрулін, дуже корисна для організму амінокислота.
- Для отримання додаткової інформації, L-цитрулін також надає йому одну з найбільш невідомих, але найбільш вражаючих властивостей: афродизіак. Так, ви правильно прочитали. Ця амінокислота характеризується тим, що допомагає розслабити кровоносні судини, забезпечуючи більш високий потік потоків.
Причина в травленні. Наше тіло, засвоюючи L-цитрулін, перетворює його в аргінін, іншу амінокислоту, яка покращує та сприяє фертильності чоловіків та регулює гормони. Навіть багато спортсменів використовують його, щоб поліпшити свої результати на тренуваннях. Так що, і серце, і інтимні частини багатьох чоловіків отримують користь.
ДОПОЛНИЙ МАЧ! Кавун і диня - це майже вся вода і містить мало калорій: близько 30 калорій на 100 грам
Властивості та користь дині
Диня з шинкою була однією із зіркових страв літа, поряд з іншими, такими як гаспачо або російський салат. Тому ми описуємо його як універсальний: з ним ви можете готувати як солоні, так і солодкі рецепти, а також тверді та рідкі рецепти.
Однак властивості дині не обмежуються гастрономією, на наше здоров’я також впливають дуже хороші вібрації. Конкретно і починаючи з самого початку, його склад складається з багатьох поживних речовин: вітамін С, вітамін А, калій, флавоноїди, марганець і, звичайно, вода та вуглеводи.
- Завдяки вітаміну С та вітаміну А диня характеризується своєю велика антиоксидантна та антибактеріальна сила.
- Насправді марганецьтакож співпрацює в галузі захисту від хвороб які можуть атакувати наше тіло.
- Для чого калію посилається, це допомагає контролювати артеріальний тиск, перетворення дині на корисний плід для серця.
- флавоноїди, з іншого боку, вони є причиною для антиоксидантна сила дині, так само, як і раніше згаданий вітамін А.
- Вода та вуглеводивони продовжують залишатися великим союзником проти зневоднення та великим внеском енергії для спортсменів.
З цих причин диня використовується як для дієт для схуднення, так і для лікування безсоння, оскільки полегшує сон і розслаблення завдяки калію. Хоча він також використовується в шкірні припарки. Ось чому багато кремів для обличчя та тіла містять диню для боротьби з в’ялістю, плямами та сухістю.
Літо, звичайно, забезпечує нам багато інших фруктів та овочів настільки ж смачніше, ніж диня та кавун. Чи є у вас улюблене, про яке ви хотіли б знати про його властивості? Якщо так, не соромтеся повідомити нас у коментарях. Сподіваємось, ці два літні фрукти вам сподобались ще більше. смачного!
Закінчив журналістський факультет Мадридського університету Комплутенсе. Я працював у "ABC" та "Expansión". Зараз я пишу для журналу „Dirigentes”. Захоплений спортом, спортивним харчуванням та всім, що пов’язано з покращенням якості життя.