Схуднути на 3 кілограми менше ніж за 1 місяць

Якщо ви один з ледачих людей, подайте наш план зняти розмір, не знаючи!

втратити

Дотримуйтесь нашого плану втратити три кілограми за місяць!/Фото: Tomбs de la Fuente.

Щоб надіслати цей запит другові, заповніть такі поля:

Ви один із відстаючих і хочете втратити розмір менше ніж за місяць лише за кілька днів до надягання бікіні? Не сумуй. Ми пропонуємо вам найкращі дієти, прийоми та процедури, щоб ви робили це з головою, найздоровішим способом і в рекордні терміни.

Всі ці тижні ми давали вам підказки про це як носити ідеальне тіло в 20, в 30, з 40. А також, ми розповіли вам, як атакувати вашу найбільш непокірну місцевість з різних фронтів, кишок, сідниць, ніг. Ми навіть запропонували три формули для схуднення відповідно до часу, який у вас був для вашої мети бікіні.

Цього тижня наш звіт розповідає про те, як втратити розмір менш ніж за місяць з найкращими прожиткового мінімуму, експрес-процедури та хитрощі для вас, якщо ви хочете швидше схуднути.

Під час прийому їжі "завжди бажано зупинити свій вибір на меню, яке просте у приготуванні, де немає точного контролю калорій, але яке задовольняє, що полегшує досягнення поставленої мети, а також такі продукти, як артишок, проносне та очищаюче, цибуля, яка сприяє виведенню рідин та ананасів, очищає та насичує ", - каже нам лікар Морський вигляд, клініки Mira + Cueto.

Крім того, ви також можете дотримуватися a дводенна дієта на основі смузі та невеликого голодування, яке дозволить розірвати вагу та шкіру, зробіть собі експрес-ліполітичну процедуру або віднесіть в офіс салати та інші легкі рецепти, які віднімуть кілограми від ваги, найздоровішим способом та без знаючи.

Під час їжі не забувайте завжди включати вуглеводи, овочі та білки. Під час спеки "чудова ідея - змішати все в одній страві, наприклад, багатий салат з макаронних виробів з тунцем або індичкою та помідором, а на десерт - фрукт або знежирений йогурт", - каже він нам. Ванесса Буйтраго, фахівець з питань харчування Лікарський засіб.

А також, якщо ви думаєте, що ваше тіло затримує рідину, фахівець рекомендує зупинити вибір на таких продуктах, як "спаржа, селера, цибуля-порей, кріп, груша, ананас, яблуко, диня або кавун, щоб відчути більше світла і побачити, як це відбивається на масштаб ".

Ми запитали у спеціалістів з харчування Гедонай, до лікаря Ельвіра руденас, з Будинок повільного життя, до Морський вигляд, з Клініка Міра + Куето, Ванесса Буйтраго, з Лікарський засіб і Іціар Дігун, з Тача Красуня.