переваги

Відкрийте для себе користь мандаринів для здоров’я.

Мандарин, маленька сестра апельсина, є одним з найпопулярніших зимових фруктів.

Містить 88% води та величезну кількість вітамінів та мінералів, що робить її ідеальною для здорового харчування.

Розкрийте його властивості

Ми наводимо 10 причин, щоб ви могли насолодитися перевагами мандаринів, одного з найпопулярніших сортів цитрусових

Ваш ідеальний вітамін С для профілактики застуди та інфекцій
  • У мандарині менше вітаміну С, ніж у апельсинах, але він все ще є потужним джерелом, і ми знаємо, що вітамін С має важливу протиінфекційну дію стимулювання утворення антитіл, саме тому це важливо для зимових місяців і допоможе нам запобігти застуді та іншим типам інфекцій. Також приймайте його, коли відбуваються сезонні зміни, саме тоді захист може впасти. Вітамін С також важливий при інфекційно-запальних захворюваннях, у цих випадках їх рівень знижується, тому нам доведеться споживати більше мандаринів, апельсинів ... тощо.
  • Посилення імунної системи. Так, мандарини також нам у цьому допоможуть. Це також запобігає старінню клітин. Нічого немає.
Покращує засвоєння заліза, необхідне у випадках анемії
  • Основним у випадках залізодефіцитна анемія. Коли аналітичний аналіз пропонує низький рівень заліза, ви повинні бути обережними. Мандарини, саме завдяки вмісту вітаміну С, чудово супроводжують як продукти, багаті залізом (наприклад, мідії, сочевиця ...), так і добавки. Приймати таблетка заліза з мандариновим соком покращує засвоєння заліза, і це допомагає швидше відновити належний рівень.
Велика кількість вітамінів і мінералів, настійно рекомендується приймати після тренувань і під час вагітності
  • Після гарного пробігу, гра в теніс або кілька кіл у басейні, є пара мандарини. За вміст вітаміну С, каротиноїдів та калію вони ідеально підходять для того, щоб замінити рідину та мінерали, які ви втратили вправою. Він також свіжий та зволожуючий, делікатес, наповнений вітамінами та здоров’ям.
  • Ідеально під час вагітності. Цей етап життя жінки складний і вимагає багато вітаміни та поживні речовини, і звичайно фолієва кислота. Мандарини пропонують нам усі ці переваги, які потрібні в основному на початку вагітності.
  • Зменшити сечову кислоту. Їм вдається знизити рівень сечової кислоти та її солей завдяки калію, великій кількості води та лимонної кислоти. Під час вагітності особливо важливо звертати увагу на рівень сечова кислота.
Клітковина робить його ідеальним при кишкових проблемах, дієтах та булімії. Високий вміст калію в цих цитрусових допомагає при проблемах із серцем та напрузі, а також при булімії.
  • Мандарин містить велику кількість клітковини, так що якщо у вас є проблеми з запор Кілька з них на день будуть для вас чудовими. Вони стимулюють дефекацію. Це також допомагає контролювати холестерин і зменшувати засвоєння жиру, тому якщо у вас діабет, ожиріння або холестерин через дах, це ваш фрукт.
  • Проблеми з серцем і напруга. Він містить багато калію і дуже мало натрію, тому він ідеально підходить для високого кров’яного тиску або проблем із серцем. Якщо ти страждаєш булімія це також рекомендується, оскільки блювота спричиняє значну втрату калію.
  • Дієти для схуднення. Якщо ви хочете схуднути, це може бути чудовою закускою, вона має величезну кількість Вода і дуже мало калорій, і це також має ефект ситий. Що ще ти можеш хотіти! Мандарин на день дарує вам радість ...
Джерело вітаміну А. Корисно для зору, волосся та нігтів.
  • Завдяки вітаміну А він зміцнить волосся та нігті та допоможе нам підтримувати хороший зір. Але для цього і для решти властивостей, його споживання повинно бути регулярним, і краще, якщо воно буде щоденним.

З цих 10 причин щодня пити мандарин, неможливо, щоб ви вже не виходили з дверей на шляху до овочевого магазину, але пам’ятайте, що краще приймати його цілим, ніж у соку, щоб скористатися його властивостями, і це ідеально підходить як в середині ранку, так і в середині дня. Його сезон триває з вересня по березень, і завдяки кількості сортів, які існують, легко знайти його в оптимальному стані в будь-який час протягом цього періоду.

Якщо вони нам подобаються дуже соковитими, нам доведеться вибирати найважчі мандарини, які будуть більш завантаженими, і в ідеалі з м’якою, але не зморщеною шкірою. Вони найкращі. Крім того, поєднуючи мандарин з медом, ми отримаємо дуже насичені та корисні десерти.