Клуб дієт і способу життя Babes!
Одна-дві хороші поради та підказки на літо. Погода стала теплішою. Не засмучуйтесь, скористайтеся цим і насолоджуйтесь цим. 🙂 Ідея руху і їжі пари.
Біг!
Вставайте рано вранці, поставте собі мету і йдіть! Під час фізичних вправ в організмі виділяються ендорфіни, або гормони щастя, і це благотворно впливає протягом дня. Той, хто починає придатний день, може краще зосередитися.
Їжте багато овочів!
Свіжі овочі руйнуються в овочевих кіосках, на полицях магазинів, тож давно пора розпочати дієту! Спробуйте щось нове, щоб під час дієти в організм потрапляло багато різних поживних речовин! Їжте щонайменше три види овочів щодня! У сильну спеку грецький салат кращий за гамбургер.
Гуляй, гуляй скрізь!
Чому ви їдете на машині чи автобусі, коли природа кличе в цей прекрасний час, йдіть пішки! Поставте перед собою мету влітку гуляти скрізь! Літо закінчиться, а ти станеш стрункішою та підтягнутішою. І ви також можете сказати собі, що берете свою частку довкілля.
Їжте рибу!
Однією з найздоровіших є риба, тому цього літа вам потрібно їсти рибу щотижня. Це легко впровадити, оскільки риба зараз все більше доступна в місцевих невеликих магазинах. Риба чудово смакує на грилі. Риба, рекомендована для смаження на грилі: лосось, африканський сом, форель, лящ.
Водні види спорту!
Чудова форма вправ для вивчення водного виду спорту. Перевірте свої навички байдарки або каное біля місцевої річки! Веслування тренує вашу верхню частину тіла і забезпечує приємні тренування, які допомагають просочитися свіжим повітрям у легені.
Зробити сніданок!
Найголовнішим прийомом їжі є сніданок. Взимку важче встати з гарного теплого ліжка, тому ви також можете пропустити підготовку до сніданку. Зараз, коли сонце встає раніше, а дні стають довшими, немає більше перешкод для того, щоб приготувати багатий білками поживний сніданок. Роблячи це, ви не тільки оздоровлюєтесь, але й покращуєте обмін речовин.
Пересувайтесь на відкритому повітрі!
Збільште власні показники на відкритому повітрі! Робіть серію проривів, присідань, пукедліту, дощок, віджимань для швидких та ефективних тренувань, що також насправді формує.